Как выполнять Pop Up (Поп Ап)

teoriya-48

Ты вполне можешь практиковаться в pop up у себя дома. Отжимания отлично помогут выработать необходимую для pop up силу рук.
Для начала тебе необходимо принять положение лежа на животе. Далее придерживайся следующей инструкции:
Расставь руки на ширину доски (как будто занимаешься отжиманиями).

Одним резким движением измени положение своего тела на полусогнутое: оттолкнись руками и сделай так, чтобы твои ноги находились под туловищем.

Тренировки – ключ к успеху. Поэтому, как только освоишь это движение на суше, приступай к тренировкам на воде.

При выполнении данного движения твое тело перемещается в горизонтальное положение.

Выдвинь одно колено вперед
Если у тебя проблемы с выполнением pop up, не расстраивайся – есть отличный способ, который в кратчайшие сроки поможет тебе научиться вставать на ноги. Вместо того, чтобы сразу же вставать на ноги, попробуй переместить ведущую ногу вперед на доске, затем отклони свое тело назад до момента, когда обе твои ноги будут находиться в нужном положении.
В положении лежа на доске помести руки на канты, когда ты набрал достаточную, чтобы поймать волну скорость.

Держись за канты и передвигай ноги вперед, сохраняя правильный угол наклона тела.

Для начала, двигай ведущую ногу вперед и не забывай о том, чтобы другая нога оставалась неподвижной и находилась в хвосте доски.

Когда ведущая нога займет нужное положение – пришло время вставать.
Чтобы сэкономить время на океане и приехать уже полностью подготовленным к покорению волн, мы предлагаем тебе наш СПОРТИВНЫЙ КОКТЕЙЛЬ. На занятиях мы отрабатываем все базовые движения на доске, поэтому приходи и подготовься к океану до поездки!