Серф-тренировки для продолжающих

Вы вернулись из серф-тура и поняли, что вам необходимы специализированные тренировки, которые позволят достичь нового результата в следующую поездку на океан?

Хотите понять почему в серфинге вы столкнулись с теми или иными сложностями, с которыми хочется разобраться и подготовить свое тело к новому серф-выезду?

Приходите к нам на 6-ти недельный тренировочный серф-блок для продолжающих! 

Наша команда проводит серф-тренировки в Москве на протяжении 4-х лет. За это время число наших учеников уверенно перевалило за тысячу. Мы переработали значительное количество методик обучения на воде и земле, и помогаем достигать поставленные на серф-поездки цели.

Вы можете выбрать для себя подходящий БЛОК: LITE или MAX.

БЛОК LITE включает в себя:

  • Медицинский осмотр, фитнес-тестирование и обследование на аппарате НТЦ «МЕДАСС»;
  •  Личную консультацию на основе ваших фото/видео материалов из серф-поездок, направленную на выявление необходимых векторов направления тренировочного процесса;
  • 3 тренировки в бассейне по гребле на серф-бордах, плаванию и задержке дыхания;
  • 3 тренировки в бассейне по гребле на серф-бордах, совмещенные с функциональным тренингом с применением специализированного оборудования;
  • 3 функциональные тренировки в бассейне на платформах Aquaflat/SUP;
  • 3 тренировки по серф кросс-фиту.

БЛОК MAX включает в себя:

  • Медицинский осмотр, фитнес-тестирование и обследование на аппарате НТЦ «МЕДАСС» до начала тренировок и после окончания;
  •  Личную консультацию на основе ваших фото/видео материалов из серф-поездок, направленную на выявление необходимых векторов направления тренировочного процесса;
  • Личную консультацию по результатам окончания тренировочного блока, оценки результатов, постановки дальнейших задач по тренировкам;
  • Разработку специализированной программы для самостоятельной работы, параллельно с тренировочным блоком, с целью решения индивидуальных сложностей, с которыми вы сталкиваетесь при катании на волнах;
  • Консультацию специалиста НИИ Питания РАМН и составление пищевого рациона на 1 тренировочный день;
  • Кураторскую поддержку на протяжении всего тренировочного блока;
  • 3 тренировки в бассейне по гребле на серф-бордах, плаванию и задержке дыхания;
  • 3 тренировки в бассейне по гребле на серф-бордах, совмещенные с функциональным тренингом с применением специализированного оборудования;
  • 3 функциональные тренировки в бассейне на платформах Aquaflat/SUP;
  • 3 тренировки по серф кросс-фиту.

О составляющих 6-ти недельного тренировочного блока подробнее:

  • Медицинский осмотр, фитнес-тестирование и обследование на аппарате НТЦ «МЕДАСС» необходимы для того, чтобы оценить состояние вашего здоровья и определить верную интенсивность физических нагрузок без вреда для здоровья. Мы хотим, чтобы вы знали о своем организме все и могли адекватно оценить свои силы на занятиях. Прохождение медицинского обследования  после тренировочного блока поможет увидеть произошедшие в организме изменения
  • Личная консультация на основе ваших фото/видео материалов из серф-поездок поможет выявить ошибки и найти верные пути решения тех или иных задач, которые вы ставите перед собой. Вы также поймете на чем именно вам необходимо делать акцент в тренировочном процессе
  • Разработка специализированной программы для самостоятельной работы. Целью наших занятий является достижение результата и решение индивидуальных запросов и потребностей наших учеников. У каждого есть свои слабые и сильные стороны. Достаточно часто, параллельно с общей программой тренировочного блока, необходима самостоятельная работа с тем, чтобы исправить свойственные сложности и изъяны в технике.
  • Консультацая специалиста НИИ Питания РАМН и составление пищевого рациона на 1 тренировочный день. Активный образ жизни требует высоких энергозатрат. Организму необходимы элементы для восстановления и регенерации клеток. Правильное питание здесь играет важную роль. Именно поэтому очень важно составить правильный здоровый рацион, который обеспечит вас необходимой силой и энергией.
  • Кураторская поддержка на протяжении всего тренировочного блока. Во время тренировок важно постоянно отслеживать результаты на промежуточных этапах, иногда необходима коррекция программы или просто ответ на вопрос. Да и человек-мотиватор всегда поддержит в час лени.  
  • 3 тренировки в бассейне по гребле на серф-бордах, плаванию и задержке дыхания. На этих занятиях мы сможем развить выносливость и взрывную силу гребли на серф-бордах, досконально разберем правильную технику гребка, отточим положение на доске, смоделируем и научимся справляться со сложными ситуациями, с которыми мы сталкиваемся в океане. Классическое плавание кролем поможет развить выносливость и развить легкие.
  • 3 тренировки в бассейне по гребле на серф-бордах, совмещенные с функциональным тренингом с применением специализированного оборудования. Параллельно с греблей мы выполним большой спектр упражнений с гантелями, блинами, гирями, аква-велосипедами и прочим оборудованием. Серфинг требует развития очень специфических навыков при частых задержках дыхания и общей высокой физической активности. Разработанная программа позволит уверенно себя почувствовать на больших по размерам волнах и позволит выйти на споты нового уровня.
  • 3 многофункциональные тренировки в бассейне на платформах Aquaflat/SUP. В океане серферы постоянно умеют дело с максимально нестабильными поверхностями. И здесь нам очень важно уметь не только максимально владеть чувством равновесия, но и уметь выполнять различного рода маневры и физические сложные упражнения на нестабильной доске. Многофункциональный тренинг в бассейне на платформах Aquaflat/SUP идеально подготовит к этим сложным условиям.
  • 3 тренировки по серф кросс-фиту. В любом виде спорта, помимо специфических навыков, очень важна общая физическая подготовка. Именно поэтому в нашем расписании есть такой важный элемент, как серф кросс-фит. Катание на волнах требует максимальной выносливости, силы и умения справляться с высоко интенсивными нагрузками. Специально разработанный комплекс упражнений задействует все необходимые области: кардио, мышцы-стабилизаторы, верхнюю и нижнюю части тела.
  • Приятным бонусом для станет также возможность общения с ребятами и девушками, которые также как и вы увлекаются серфингом и путешествуют по миру в поиске новых интересных волн.

Стоимость 6-ти недельного тренировочного блока, пакет LITE  — 16 850 р. (12 занятий, 15 часов) Подарить 6-ти недельный тренировочный блок LITE

Стоимость 6-ти недельного тренировочного блока, пакет MAX — 22 650 р. (12 занятий, 15 часов) Подарить 6-ти недельный тренировочный блок MAX

Набор ближайшей группы: 18 июля 2017 года. 

Расписание тренировок:

Вторник с 21:00 до 22:30 гребля на досках, плавание, задержка дыхания, функциональная тренировка в воде.

Четверг с 21:00 до 22:00 Aquaflat/SUP в бассейне/серф кросс-фит

 

Или же расписание тренировок доступно в календаре

Для посещения бассейна необходимы плавки/купальник, лайкра, шапочка, очки, шлепанцы, полотенце, душевые принадлежности. Для посещения сухопутной тренировки необходима легкая спортивная форма, кроссовки или кеды.

Место проведения:
Москва, 3-й Павловский переулок д.1 к.57 стр.3, метро Серпуховская

Данная тренировка доступна для тех, кто прошел предварительное обучение в нашей школе или школе на океане.

У Вас есть возможность заказать услуги профессионального фотографа экстремальных видов спорта во время наших тренировок или же заказать индивидуальную фото-сессию. 

Для посещения серф-тренировок ОБЯЗАТЕЛЬНО необходимо заключение договора на предоставление спортивных услуг. Просьба скачать договор, распечатать в двух экземплярах, внести ФИО, паспортные данные, телефон и email, поставить дату, но без указания номера договора, принести с собой при первом посещении.

Заполните и отправьте заявку
или позвоните по телефону:

+7 (964) 514 15 68