Курс
“Основы серфинга для начинающих”

 

Курс “Основы серфинга для начинающих”

Зачем нужно учиться серфингу еще до приезда на океан? Сейчас объясним!

Серфинг достаточно сложный и интересный вид спорта, который сильно отличается от всех видов активного отдыха. Очень важно еще до поездки на океан приобрести специфические навыки, развить выносливость и привести в тонус необходимые группы мышц. Но даже если вы находитесь в отличной физической форме, это еще не значит, что вы сразу сможете поймать волну!

В школах на океане не преподают технических нюансов гребли, не учат эффективному вставанию на доску и не объясняют, как пользоваться центром плавучести доски и ее взаимодействию с водной поверхностью. Почему? На это просто нет времени!

Подобные знания можно получить, лишь занимаясь индивидуально по специализированным программам с отдельными профессионалами. Зачем нужны все эти «сложности»? Они упрощают «первые шаги» и способствуют максимально быстрому развитию и достижению новых высот в серфинге.

Не стоит забывать и о технике безопасности, о принципах «работы» океана и знать заранее, где нужно находиться и что делать при тех или иных ситуациях. Важно помнить, что океан — это мощная и опасная стихия!

ТЕОРИЯ:

  • История и философия серфинга;
  • Правила серфинга;
  • Техника безопасности;
  • Этикет в серфинге;
  • Теория волн и принципы работы океана;
  • Терминология в серфинге;
  • Типы “спотов” (мест для катания);
  • Структура “спотов” и правило поведения на них;
  • Каналы;
  • Приливы/отливы;
  • Выход на «пену» (определение места входа, техника, основные движения);
  • Как перейти к «зеленым» волнам?
  • Что взять в серф-поездку?
  • Когда и куда отправиться в серф-поездку? Выбор оптимального времени и места для серф-путешествия;
  • Как правильно выбрать серф-школы/инструктора и оценить их работу?
  • Чтение серф-прогнозов и специализированных сайтов о серфинге;
  • Разбор традиционных ошибок на основе фотографий.

ПРАКТИКА:

Упражнения на специальных тренажерах:

Серф-борд

Серфинг на 90% состоит из гребли. Прежде, чем поймать волну, необходимо доплыть до зоны катания, преодолев прибой. Нахождение в зоне катания – это тоже постоянное движение с поиском идеальной точки для старта. Отсутствие хорошей физической формы и правильных навыков гребли может вовсе сделать зону катания недостижимой.

Во время занятий в бассейне тренируется выносливость и взрывная сила, отрабатывается техника правильного гребка и выполнения базовых упражнений, позволяющих экономить силы и быстро выходить в зону катания. Также в бассейне на досках для серфинга мы отработываем навык перехода из положения лежа в положение стоя (так называемый «Pop-up»).

Занятия проходят на настоящих океанских досках, что позволяет тренировать именно те мышцы, которые задействованы при гребле на доске. Помимо блока упражнений на серф-досках мы обучаем технике классического кроля и задержки дыхания.

Схемы для вставания “Pop Up”

Оказавшись в океане, большинство людей абсолютно забывают о технике выполнения движений. И это естественно, ведь в моменте нужно не забыть о миллионе деталей. Именно поэтому на наших занятиях мы стараемся выработать у вас мышечную память. На специализированных схемах для вставания, разработанных по японской методике, мы обучаем правильном и легкому переходу из положения лежа в положение стоя. Начиная с работы головы и позвоночника, а также распределения веса относительно центра тяжести и осей направления движений, мы обучаем различным видам “Pop Up”, что позволяет ловить волны и кататься на людям с абсолютно любым уровнем физической подготовки и эластичности мышц и связок.

 Серф-кубы и тренажеры гребли

Использование серф-кубов позволяет объяснить физику взаимодействия тела и доски лежа и стоя, а также при выполнении маневров на волне. Мы рассказываем как, выполняя очень простые переносы веса тела, влиять на скорость движения и ловить большое количество волн! На серф-кубах мы также отрабатываем правильную технику гребли, учимся грести без затраты лишней физической силы и напряжения в пояснице и шейном отделе. На серф-кубах мы также досконально разбираем принципы работы тела и управления центром тяжести с тем, чтобы наши студенты начали правильно и быстро кататься по волнам на зависть сваливающимся с досок соседям по лайн-апу.

Баланс-борд

Волна – это непостоянная поверхность, меняющая форму каждую секунду. Будучи на ней, вам нужно не только устоять на доске, но еще и выполнить повороты или даже маневры. Баланс – это то, с чего начинается серфинг. Освоить навыки равновесия мы сможем на специальном тренажере под названием «Баланс-борд».

Баланс-борд – это доска овальной формы, лежащая на валике. Основная задача – удержать равновесие на доске, сначала просто стоя, а в дальнейшем выполняя различные серф-движения и трюки.

Платформы Aquaflat/SUP

В океане серферы постоянно имеют дело с максимально не стабильными поверхностями. И здесь нам очень важно уметь не только максимально владеть чувством равновесия, но и уметь выполнять различного рода маневры и физически сложные упражнения на воде. Многофункциональный тренинг в бассейне на платформах Aquaflat/SUP идеально подготовит к этим сложным условиям.

Школа и клуб серфинга Surfway Moscow

Стоимость курса “Основы серфинга для начинающих ПАКЕТ БАЗОВЫЙ ” – 31 850 р. (20 занятий, 28 часов)
Стоимость курса “Основы серфинга для начинающих ПАКЕТ LITE ” – 25 850 р. (14 занятий, 22 час)
Стоимость курса “Основы серфинга для начинающих ПАКЕТ VIP ” – 129 500 р. (22 занятия, 31 час)

Подарить курс серф-тренировок ПАКЕТ БАЗОВЫЙ
Подарить курс серф-тренировок ПАКЕТ LITE
Подарить курс серф-тренировок ПАКЕТ VIP

Набор новой группы Основы серфинга:  24 сентября 2018 года.

Набор проходит на 2 потока.

Поток 1: тренировки (понедельник, среда, суббота)

  • понедельник 20:00 – 21:30
  • среда 21:00 – 22:00
  • суббота 10:00 – 11:30

Более подробное расписание в календаре.

Поток 2: тренировки (понедельник, вторник, пятница).

  • понедельник 21:30 – 23:00
  • вторник 21:00 – 22:00
  • пятница 20:00 – 21:30

Более подробное расписание в календаре.

На четвертой и пятой недели занятий по субботам проводятся теоретические занятия. После окончания обучения можно сразу отправиться в поездку или продолжить обучение на 6-ти недельный серф-блок для продолжающих. Уровень 1

или пройти Курс скейтинга для развития навыков серфинга

Пакет БАЗОВЫЙ курса “Основы серфинга для начинающих” (20 занятий, 28 часов) включает в себя:

    • Обучение в группе численностью 10-12 человек;
    • 6 тренировок в бассейне по гребле на досках для серфинга, плаванию и задержке дыхания;
    • 6 тренировок на баланс-досках и серф-кубах;
    • 6 функциональных тренировок в бассейне на платформах Aquaflat/SUP;
    • 2 теоретических занятия;
    • Медицинский осмотр, фитнес-тестирование и обследование на аппарате НТЦ “МЕДАСС”;
    • Фирменную футболку Surfway Moscow;
    • Вводный инструктаж;
    • Поддержку через групповой чат;
    • Прокат необходимого оборудования;
    • Участие в серф-вечеринке по случаю окончания обучения;

Пакет LITE курса “Основы серфинга для начинающих” (14 занятий, 22 час) включает в себя:

    • Обучение в группе численностью 10-12 человек;
    • 6 тренировок в бассейне по гребле на досках для серфинга, плаванию и задержке дыхания;
    • 6 тренировок на баланс-досках и серф-кубах;
    • 2 теоретических занятия;
    • Медицинский осмотр, фитнес-тестирование и обследование на аппарате НТЦ “МЕДАСС”;
    • Вводный инструктаж;
    • Поддержку через групповой чат;
    • Прокат необходимого оборудования;
    • Участие в серф-вечеринке по случаю окончания обучения;

Пакет VIP курса “Основы серфинга для начинающих” (22 занятий, 31 час) включает в себя:

    • Обучение в группе численностью 2-4 человека;
    • 6 тренировок в бассейне по гребле на досках для серфинга, плаванию и задержке дыхания;
    • 6 тренировок на баланс-досках и серф-кубах;
    • 6 функциональных тренировок в бассейне на платформах Aquaflat/SUP;
    • 2 теоретических занятия;
    • 2 обучающих урока с разбором видео катания на волнах;
    • Персональную программу дополнительной подготовки дома;
    • Медицинский осмотр, фитнес-тестирование и обследование на аппарате НТЦ “МЕДАСС”до начали и после завершения обучения;
    • Вводный инструктаж;
    • Фирменную Серф-пончо для переодевания от Surfway Moscow;
    • Обследование и консультации диетолога на протяжении всего обучения;
    • Прокат необходимого оборудования;
    • Охлажденную минеральную воду;
    • Поддержку через персональный чат с инструктором;
    • Участие в серф-вечеринке по случаю окончания обучения;

Пакеты БАЗОВЫЙ, LITE и VIP также включают в себя:

Для посещения необходима легкая спортивная форма, кроссовки или кеды, слитный купальник для женщин, борд-шорты для мужчин, плавки, шапочка, очки, легенсы для девушек, лайкра или футболка для мужчин, шлепанцы, полотенце, душевые принадлежности и отличное настроение!

Москва, 3-й Павловский переулок д.1 к.57 стр.3 метро Серпуховская

Для посещения серф-тренировок ОБЯЗАТЕЛЬНО необходимо заключение договора на предоставление спортивных услуг. Просьба скачать договор, распечатать в двух экземплярах, внести ФИО, паспортные данные, телефон и email, поставить дату, но без указания номера договора, принести с собой при первом посещении.

У Вас есть возможность заказать услуги профессионального фотографа экстремальных видов спорта во время наших тренировок или же заказать индивидуальную фото-сессию.

Повысить эффективность серф-тренировок и достичь еще более высоких результатов на океане поможет индивидуальная работа с нашим дипломированным врачом-диетологом. Ознакомиться с программой вы можете на странице сайта: ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ РАБОТЫ С ВРАЧОМ-ДИЕТОЛОГОМ

Заполните и отправьте заявку
или позвоните по телефону:

+7 (964) 514 15 68