Серф-тренировки для продолжающих (уровень 2)

Если вы прошли 2 уровня обучения в нашей школе или же вы регулярно выезжаете кататься на волнах не менее 2-3 раз в год, приглашаем вас на наши максимально интенсивные Серф-тренировки для продолжающих (уровень 2)

На этом уровене вас ждут самые активные нагрузки, которые позволят не просто поддерживать себя в форме между регулярными выездами в серф-поездки, но и разовьют силу и выносливость, необходимые для увеличения времени каждой серф-сессии и нахождения в воде. Вы подготовитесь к тому, чтобы проходить через тяжелые прибои и вновь и вновь возвращаться на лайн-ап после каждой взятой волны.

Максимально интенсивные тренировки на этом уровне мы сочетаем с проработкой на берегу тонких деталей касающихся гребли, вставания на доске, прохождения прибоя и много другого. Вы – уже опытный серфер, поэтому вам необходима очень точечная работа над деталями, которые может понять только тот, кто не один раз выезжал к океану.

Тренировки данной группы проходят 2 раза в неделю в спортивном комплексе «Гравитация» с рекордной для Москвы длинной в 70 метров. Это уже настоящая дистанция, как вы можете представить, поэтому и нагрузки будут соответствующие.

По средам весь поток разделяется на две подгруппы: для первой подгруппы с 19:30 до 20:45 проводятся технические сухопутные занятия на специализированном оборудовании по японской системе обучения серфингу: схемах для вставания (pop up), тренажерах гребли, серф-кубах и баланс-бордах. В отличие от уровня 1 для продолжающих здесь проводится еще более тонкая и глубокая работа с деталями, которую могут понять только те, кто имеет достаточный опыт катания.

Вторая подгруппа в этом время получает функциональную нагрузку в мягкой зоне. Нашей командой на базе борцовских методик разработан специальный комплекс упражнений на общую силу, выносливость, координацию и мобильность суставов. Еженедельно группы чередуют данные виды тренировок.

После занятий на суше обе подгруппы объединяются в 70-ти метровом бассейне, где мы проводим тренировку по гребле на досках для серфинга, сочетая отработку техники с интенсивными упражнениями, позволяющими набирать форму для продолжительного нахождения в воде и катания даже в самых сильных прибоях. Время данной тренировки: с 21:00 до 22:00.

По пятницам с 21:00 до 22:00 нас ждет тренировка по плаванию в 70-ти метровом бассейне. Это будет не просто плавание, а выполнение заданий на ускорения, задержки дыхания, плавание на длинные дистанции и многое другое. В тесном контакте с профессиональными инструкторами по плаванию мы разработали специализированную программу подготовки для серферов, отвечающей всем требованиям и вызовам океан, к которым мы должны подготовиться.

Опционально для желающих по пятницам перед тренировкой в бассейне можно взять дополнительные функциональные тренировки в мягкой зоне. В отличие от занятий в среду эти тренировки идут с максимальной интенсивностью и нагрузкой. Такой уровень нагрузок позволит еще лучше подготовиться к предстоящей поездке на океане, и вы сможете поймать большое количество незабываемых волн!

Стоимость «Курса для продолжающих (уровень 2)» – 18 850 ₽ (18 занятий, 19,5 часов)

Подарить Серф-тренировки для продолжающих (уровень 2)

Добавление тренировок по функциональному тренингу – 6300 р (6 занятий, 6 часов)

Набор ближайшей группы – 4 июля 2018 года

Расписание тренировок:

  • Среда 19:30 – 20:45 – сухопутная часть
  • Среда 21:00 – 22:00 – тренировка в 70-ти метровом бассейне по гребли на досках и задержках дыхания
  • Пятница 19:45 – 20:45 – функциональная тренировка в мягкой зоне (ОПЦИОНАЛЬНО)
  • Пятница 21:00 – 22:00 – тренировка в 70-ти метровом бассейне по плаванию и задержках дыхания

Тренируясь вместе с нами, вы также получаете возможность отправиться с командой Surfway Moscow в ближайшую серф-поездку: Камчатка – Серф-экспедиция на Камчатку (июль 2018), Ирландия – Серфер изумрудного острова 2018, Шотландия – Новогоднее серф-путешествие в Шотландию, Япония – Новогоднее серф-путешествие в Японию 2018-2019.

Адрес: Москва, Новоостаповская улица д.5, клуб «Гравитация»

Для посещения серф-тренировок ОБЯЗАТЕЛЬНО необходимо заключение договора на предоставление спортивных услуг. Просьба скачать договор, распечатать в двух экземплярах, внести ФИО, паспортные данные, телефон и email, поставить дату, но без указания номера договора, принести с собой при первом посещении.

Повысить эффективность серф-тренировок и достичь еще более высоких результатов на океане поможет индивидуальная работа с нашим дипломированным врачом-диетологом. Ознакомиться с программой вы можете на странице сайта: ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ РАБОТЫ С ВРАЧОМ-ДИЕТОЛОГОМ

Школа и клуб серфинга Surfway Moscow

Заполните и отправьте заявку
или позвоните по телефону:

+7 (964) 514 15 68