Серф-тренировки для продолжающих (уровень 2)

Если вы прошли 2 уровня обучения в нашей школе или же вы регулярно выезжаете кататься на волнах не менее 2-3 раз в год, приглашаем вас на наши максимально интенсивные Серф-тренировки для продолжающих (уровень 2)

На этом уровене вас ждут самые активные нагрузки, которые позволят не просто поддерживать себя в форме между регулярными выездами в серф-поездки, но и разовьют силу и выносливость, необходимые для увеличения времени каждой серф-сессии и нахождения в воде. Вы подготовитесь к тому, чтобы проходить через тяжелые прибои и вновь и вновь возвращаться на лайн-ап после каждой взятой волны.

Максимально интенсивные тренировки на этом уровне мы сочетаем с проработкой на берегу тонких деталей касающихся гребли, вставания на доске, прохождения прибоя и много другого. Вы – уже опытный серфер, поэтому вам необходима очень точечная работа над деталями, которые может понять только тот, кто не один раз выезжал к океану.

Тренировки данной группы проходят со вторника по пятницу. У вас есть возможность выбрать различное количество посещений, а также в течение 6-ти недельного блока попробовать все виды занятий. Тренировки проходят на территории спортивного комплекса «Гравитация» с бассейном с рекордной для Москвы длинной в 70 метров. Это уже настоящая дистанция, как вы можете представить, поэтому и нагрузки будут соответствующие.

По вторникам с 19:45 до 21:15 проходят тренировки по функциональной нагрузке. Нашими инструкторами подбираются различные виды тренировочных комплексов на развитие выносливости и сил мышц, задействованных в серфинге. Это серьезная и очень интенсивная работа.

По средам с 19:30 до 20:45 проводятся технические сухопутные занятия на специализированном оборудовании по японской системе обучения серфингу: схемах для вставания (pop up), тренажерах гребли, серф-кубах и баланс-бордах. В отличие от уровня 1 для продолжающих здесь проводится еще более тонкая и глубокая работа с деталями, которую могут понять только те, кто имеет достаточный опыт катания.

Также в среду с 21:00 до 22:00 проходят занятия в 70-ти метровом бассейне, где мы проводим тренировку по гребле на досках для серфинга, сочетая отработку техники с интенсивными упражнениями, позволяющими набирать форму для продолжительного нахождения в воде и катания даже в самых сильных прибоях.

По четвергам с 20:30 до 21:30 на территории комплекса Ludus Dome проходят тренировки по Power streching. В серфинге важно, чтобы мышцы были не только сильными и выносливыми, но еще и пластичными и растянутыми. Для этих целей проводятся специальные занятия, которые помогут вашему телу развиваться гармонично и справляться с излишнем напряжением в мышцах. ВНИМАНИЕ: эти тренировки проходят на базе клуба Ludus Dome на 3-м Павловском переулке.

По пятницам с 19:45 до 20:45 проходят функциональные тренировки в мягкой зоне. Нашей командой на базе борцовских методик разработан специальный комплекс упражнений на общую силу, выносливость, координацию и мобильность суставов. Занятий идут с максимальной интенсивностью и нагрузкой, что позволит вам еще лучше подготовиться к предстоящей поездке на океане, и вы сможете поймать большое количество незабываемых волн!

Также по пятницам с 21:00 до 22:00 нас ждет тренировка по плаванию в 70-ти метровом бассейне. Это будет не просто плавание, а выполнение заданий на ускорения, задержки дыхания, плавание на длинные дистанции и многое другое. В тесном контакте с профессиональными инструкторами по плаванию мы разработали специализированную программу подготовки для серферов, отвечающей всем требованиям и вызовам океан, к которым мы должны подготовиться.

Стоимость абонемента на посещение 2 тренировок в неделю (12 занятий за курс) в рамках 6-ти недельного «Курса для продолжающих (уровень 2)» – 18 850 ₽ (12 занятий).Подарить курс на 2 тренировки в неделю.

Стоимость абонемента на посещение 3 тренировок в неделю (18 занятий за курс) в рамках 6-ти недельного «Курса для продолжающих (уровень 2)» – 22 850 ₽ (18 занятий).Подарить курс на 3 тренировки в неделю.

Стоимость абонемента на безлимитное посещение тренировок в рамках 6-ти недельного «Курса для продолжающих (уровень 2)» – 29 850 ₽.Подарить курс на безлимитное посещение тренировок.

Набор ближайшей группы – 6 ноября 2018 года

Расписание тренировок:

  • Вторник 19:45 – 21:15 – функциональная тренировка в кросс-фит зоне
  • Среда 19:30 – 20:45 – сухопутная техническая тренировка
  • Среда 21:00 – 22:00 – тренировка в 70-ти метровом бассейне по гребли на досках и задержках дыхания
  • Четверг 20:30 – 21:30 – растяжка Power Stretching в Ludus Dome
  • Пятница 19:45 – 20:45 – функциональная тренировка в мягкой зоне
  • Пятница 21:00 – 22:00 – тренировка в 70-ти метровом бассейне по плаванию и задержках дыхания

Тренируясь вместе с нами, вы также получаете возможность отправиться с командой Surfway Moscow в ближайшую серф-поездку: Марокко – Осенний серф-тур в Марокко, Шотландия – Новогоднее серф-путешествие в Шотландию, Коста-Рика – Весеннее серф-путешествие в Коста-Рику.

Адрес: Москва, Новоостаповская улица д.5 с.2, клуб «Гравитация»

Для посещения серф-тренировок ОБЯЗАТЕЛЬНО необходимо заключение договора на предоставление спортивных услуг. Просьба скачать договор, распечатать в двух экземплярах, внести ФИО, паспортные данные, телефон и email, поставить дату, но без указания номера договора, принести с собой при первом посещении.

Повысить эффективность серф-тренировок и достичь еще более высоких результатов на океане поможет индивидуальная работа с нашим дипломированным врачом-диетологом. Ознакомиться с программой вы можете на странице сайта: ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ РАБОТЫ С ВРАЧОМ-ДИЕТОЛОГОМ

Школа и клуб серфинга Surfway Moscow

Заполните и отправьте заявку
или позвоните по телефону:

+7 (964) 514 15 68