Серф-тренировки для продолжающих (уровень 1)

Вы вернулись из серф-тура и поняли, что вам необходимы специализированные тренировки, которые позволят достичь нового результата в следующую поездку на океан?

Хотите понять почему в серфинге вы столкнулись с теми или иными сложностями, с которыми хочется разобраться и подготовить свое тело к новому серф-выезду?

Приходите к нам на 6-ти недельный тренировочный серф-блок для продолжающих! 

Наша команда проводит серф-тренировки в Москве на протяжении 4-х лет. За это время число наших учеников уверенно перевалило за тысячу. Мы переработали значительное количество методик обучения на воде и земле, помогаем достигать поставленные на серф-поездки цели.

6-ти недельный тренировочный серф-блок включает в себя:

  • Обучение в группе численностью 10-12 человек;
  • 6 тренировок в бассейне по гребле на серф-бордах, задержкам дыхания и плаванию;
  • 6 тренировок на специализированном оборудовании по японской системе обучения серфингу: схемах для вставания (pop up), тренажерах гребли, серф-кубах и баланс-бордах;
  • 6 функциональных тренировок на мобильность суставов, координацию, подвижность и эластичность мышц тела;
  • Теоретическое занятие на темы: теория волн и принципы работы океана, типы волн, спотов, дна и направление ветра, как это влияет на серфинг, определение правильного места для старта на «лайн-апе» и принципы поведения на лайн-ап, частые ошибки начинающих серферов;
  • Медицинский осмотр и фитнес-тестирование;
  • Фирменную футболку Surfway Moscow;
  • Вводный инструктаж;
  • Поддержку через групповой чат;
  • Прокат необходимого оборудования;
  • Фото/видео сопровождение на всем протяжении;
  • Возможность познакомиться с ребятами и девушками, увлекающихся катанием на волнах, и отправиться с ними в серф-путешествие к самым интересным точкам планеты, где вы сможете заняться любимым делом – серфингом;
  • Возможность отправиться с командой Surfway Moscow в ближайшую серф-поездку: Марокко – Осенний серф-тур в Марокко, Шотландия – Новогоднее серф-путешествие в Шотландию, Коста-Рика – Весеннее серф-путешествие в Коста-Рику

О составляющих 6-ти недельного тренировочного блока подробнее:

  • 6 тренировок в бассейне по гребле досках для серфинга, задержкам дыхания и плаванию.  На этих занятиях мы сможем развить выносливость и взрывную силу гребли на серф-бордах, досконально разберем правильную технику гребка, отточим положение на доске, смоделируем и научимся справляться со сложными ситуациями, с которыми мы сталкиваемся в океане. Серфинг требует развития очень специфических навыков при частых задержках дыхания и общей высокой физической активности. Разработанная программа позволит уверенно себя почувствовать на больших по размерам волнах и позволит выйти на споты нового уровня. Классическое плавание кролем поможет развить выносливость и развить легкие.
  • 6 функциональных тренировок на мобильность суставов, координацию, подвижность и эластичность мышц тела. Специфика занятия серфингом заключается в том, что наши мышцы и суставы подвергаются очень специфической нагрузке. Тело должно быть одновременно сильными и эластичными. Катание по волнам в целом требует от нас максимально осознанно управлять своим телом и иметь хорошую координацию. Для решения этих задач группой наших тренеров разработан специальный комплекс упражнений на гимнастических матах.
  • 6 тренировок на специализированном оборудовании по японской системе обучения серфингу: схемах для вставания (pop up), тренажерах гребли, серф-кубах и баланс-бордах. На этих занятиях мы проведем детальный разбор положения на доске лежа и стоя, техники гребли, вставания (pop up), выполнение маневров на волне. Мы разберем по частям все основные составляющие необходимые для максимально эффективной гребли и выполнения поворотов на волне. Для этого мы используем специальное оборудование и тренажеры, используемые в разных странах мира при подготовке к катанию на волнах.
  • Приятным бонусом станет возможность общения с ребятами и девушками, которые, также как и вы, увлекаются серфингом и путешествуют по миру в поиске новых интересных волн.

Школа и клуб серфинга Surfway Moscow

Стоимость 6-ти недельного тренировочного блока  – 28 850 р. (18 занятий, 25,5 часов)
Подарить 6-ти недельный тренировочный блок

Набор ближайшей группы: 6 ноября 2018 года. 

Расписание тренировок:

Вторник с 21:00 до 22:30 сухопутная тренировка на мобильность суставов, координацию, подвижность и эластичность мышц тела.

Четверг с 20:00 до 21:15 сухопутная тренировка на схемах для вставания (pop up), тренажерах гребли, серф-кубах и баланс-бордах. Далее с 21:30 до 23:00 гребля на досках, задержки дыхания и плавание.

В сочетание с данными тренировками вы можете также проходить обучение на Курсе скейтинга для развития навыков серфинга

После окончания обучения можно сразу отправиться в поездку или продолжить обучение на 6-ти недельный серф-блок для продолжающих. Уровень 2

Для посещения бассейна необходимы плавки/купальник, лайкра, шапочка, очки, шлепанцы, полотенце, душевые принадлежности. Для посещения сухопутной тренировки необходима легкая спортивная форма, кроссовки или кеды.

Место проведения:
Москва, 3-й Павловский переулок д.1 к.57 стр.3, метро Серпуховская

Данная тренировка доступна для тех, кто прошел предварительное обучение в нашей школе или школе на океане.

У Вас есть возможность заказать услуги профессионального фотографа экстремальных видов спорта во время наших тренировок или же заказать индивидуальную фото-сессию. 

Для посещения серф-тренировок ОБЯЗАТЕЛЬНО необходимо заключение договора на предоставление спортивных услуг. Просьба скачать договор, распечатать в двух экземплярах, внести ФИО, паспортные данные, телефон и email, поставить дату, но без указания номера договора, принести с собой при первом посещении.

Повысить эффективность серф-тренировок и достичь еще более высоких результатов на океане поможет индивидуальная работа с нашим дипломированным врачом-диетологом. Ознакомиться с программой вы можете на странице сайта: ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ РАБОТЫ С ВРАЧОМ-ДИЕТОЛОГОМ

Заполните и отправьте заявку
или позвоните по телефону:

+7 (964) 514 15 68