Серф-тренировки для продолжающих

Вы вернулись из серф-тура и поняли, что вам необходимы специализированные тренировки, которые позволят достичь нового результата в следующую поездку на океан?

Хотите понять почему в серфинге вы столкнулись с теми или иными сложностями, с которыми хочется разобраться и подготовить свое тело к новому серф-выезду?

Приходите к нам на 6-ти недельный тренировочный серф-блок для продолжающих! 

Наша команда проводит серф-тренировки в Москве на протяжении 4-х лет. За это время число наших учеников уверенно перевалило за тысячу. Мы переработали значительное количество методик обучения на воде и земле, помогаем достигать поставленные на серф-поездки цели.

6-ти недельный тренировочный серф-блок включает в себя:

  • 6 тренировок в бассейне по гребле на серф-бордах, задержкам дыхания и плаванию;
  • 6 функциональных тренировок на мобильность суставов, координацию, подвижность и эластичность мышц тела;
  • 6 тренировок на специализированном оборудовании по японской системе обучения серфингу: схемах для вставания (pop up), тренажерах гребли, серф-кубах и баланс-бордах;
  • Фото/видео сопровождение на всем протяжении;
  • Возможность познакомиться с ребятами и девушками, увлекающихся катанием на волнах, и отправиться с ними в серф-путешествие к самым интересным точкам планеты, где вы сможете заняться любимым делом – серфингом;
  • Возможность отправиться с командой Surfway Moscow в ближайшую серф-поездку: Перу – По волнам эпохи Инков, Камчатка – Серф-экспедиция на Камчатку (июль 2018), Ирландия – Серфер изумрудного острова 2018.

О составляющих 6-ти недельного тренировочного блока подробнее:

  • 6 тренировок в бассейне по гребле досках для серфинга, задержкам дыхания и плаванию.  На этих занятиях мы сможем развить выносливость и взрывную силу гребли на серф-бордах, досконально разберем правильную технику гребка, отточим положение на доске, смоделируем и научимся справляться со сложными ситуациями, с которыми мы сталкиваемся в океане. Серфинг требует развития очень специфических навыков при частых задержках дыхания и общей высокой физической активности. Разработанная программа позволит уверенно себя почувствовать на больших по размерам волнах и позволит выйти на споты нового уровня. Классическое плавание кролем поможет развить выносливость и развить легкие.
  • 6 функциональных тренировок на мобильность суставов, координацию, подвижность и эластичность мышц тела. Специфика занятия серфингом заключается в том, что наши мышцы и суставы подвергаются очень специфической нагрузке. Тело должно быть одновременно сильными и эластичными. Катание по волнам в целом требует от нас максимально осознанно управлять своим телом и иметь хорошую координацию. Для решения этих задач группой наших тренеров разработан специальный комплекс упражнений на гимнастических матах.
  • 6 тренировок на специализированном оборудовании по японской системе обучения серфингу: схемах для вставания (pop up), тренажерах гребли, серф-кубах и баланс-бордах. На этих занятиях мы проведем детальный разбор положения на доске лежа и стоя, техники гребли, вставания (pop up), выполнение маневров на волне. Мы разберем по частям все основные составляющие необходимые для максимально эффективной гребли и выполнения поворотов на волне. Для этого мы используем специальное оборудование и тренажеры, используемые в разных странах мира при подготовке к катанию на волнах.
  • Приятным бонусом станет возможность общения с ребятами и девушками, которые, также как и вы, увлекаются серфингом и путешествуют по миру в поиске новых интересных волн.

Школа и клуб серфинга Surfway Moscow

Стоимость 6-ти недельного тренировочного блока  – 19 850 р. (18 занятий, 25,5 часов) Подарить 6-ти недельный тренировочный блок

Набор ближайшей группы: 13 марта 2018 года. 

Расписание тренировок:

Вторник с 20:00 до 21:15 сухопутная тренировка на схемах для вставания (pop up), тренажерах гребли, серф-кубах и баланс-бордах. Далее с 21:30 до 23:00 гребля на досках, задержки дыхания и плавание.

Четверг с 21:00 до 22:30 сухопутная тренировка на мобильность суставов, координацию, подвижность и эластичность мышц тела.

Или же расписание тренировок доступно в календаре

СЕРФ-ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ УРОВЕНЬ-2.

Если вы прошли в нашей серф-школе “6-ти недельный серф-блок для продолжающих (уровень 1)” или, если за вашими плечами более 4-5 серф-выездов и вы самостоятельно заплываете на лайн-ап и ловите волны без толчка, приглашаем вас в группу с максимально интенсивными нагрузками.

Здесь уже никаких шуток и поблажек. Все серьезно! 🙂 Мы берем программы подготовки профессиональных спортсменов и работаем по ним, адаптируя к уровню группу. По этим программам мы тренируемся вместе с вами.

На сухопутных занятиях мы тренируемся по высоко интенсивной программе, сочетающей в себе выжимку из подготовки спортсменов различных видов спорта. Мы работаем над силой, выносливостью мышц, используемых в серфинге. Развиваем координацию, баланс, взрывную силу и одновременно пластичность. В бассейне используются программы более продвинутого уровня по гребле на досках для серфинга, плаванию и задержкам дыхания. Все это позволит вам в городе подготовить себя к более длительному нахождению в воде, быстрому попаданию в зону катания и серфингу на волнах более впечатляющего размера.

Обращаем ваше внимание, что занятия в данной группе возможны только после прохождения “6-ти недельного блока для продолжающих (уровень 1)” или личной беседы. Тренировки очень интенсивные и требуют определенного уровня подготовки.

Набор ближайшей группы: 13 марта 2018 года. 

Стоимость “6-ти недельного тренировочного блока (уровень-2)”  – 17 850 р.

(12 занятий, 18 часов)

Расписание тренировок:

Вторник с 21:00 до 22:30 сухопутная тренировка высокой интенсивность на матах

Суббота с 11:30 до 13:00 гребля на досках, плавание, задержки дыхания.

Каждую 2,4,6 субботу перед тренировкой в бассейне проводится сухопутное занятие на разбор техники гребли, вставания (pop up) и выполнения поворотов на волне с использованием специализированного оборудования по японской технологии (схемы для вставания, гребные тренажеры, серф-кубы, палки)

По желанию возможно добавление тренировок по серф кросс-фиту по четвергам с 21:15 до 22:30.
Если вы хотите получить дополнительную нагрузку и еще лучше подготовиться к предстоящей поездке на океан, и там быть в силах добраться до действительно качественных волн, приглашаем вас на специальную программу кросс-фита для серферов. Пакет из 6 дополнительных занятий стоит 7 800 р. Многофункциональная тренирвка высокой эффективности в сочетании с использованием баланс-бордов.

Для посещения бассейна необходимы плавки/купальник, лайкра, шапочка, очки, шлепанцы, полотенце, душевые принадлежности. Для посещения сухопутной тренировки необходима легкая спортивная форма, кроссовки или кеды.

Место проведения:
Москва, 3-й Павловский переулок д.1 к.57 стр.3, метро Серпуховская

Данная тренировка доступна для тех, кто прошел предварительное обучение в нашей школе или школе на океане.

У Вас есть возможность заказать услуги профессионального фотографа экстремальных видов спорта во время наших тренировок или же заказать индивидуальную фото-сессию. 

Для посещения серф-тренировок ОБЯЗАТЕЛЬНО необходимо заключение договора на предоставление спортивных услуг. Просьба скачать договор, распечатать в двух экземплярах, внести ФИО, паспортные данные, телефон и email, поставить дату, но без указания номера договора, принести с собой при первом посещении.

Заполните и отправьте заявку
или позвоните по телефону:

+7 (964) 514 15 68