Серф-тренировки для продолжающих

Вы вернулись из серф-тура и поняли, что вам необходимы специализированные тренировки, которые позволят достичь нового результата в следующую поездку на океан?

Хотите понять почему в серфинге вы столкнулись с теми или иными сложностями, с которыми хочется разобраться и подготовить свое тело к новому серф-выезду?

Приходите к нам на 6-ти недельный тренировочный серф-блок для продолжающих! 

Наша команда проводит серф-тренировки в Москве на протяжении 4-х лет. За это время число наших учеников уверенно перевалило за тысячу. Мы переработали значительное количество методик обучения на воде и земле, помогаем достигать поставленные на серф-поездки цели.

6-ти недельный тренировочный серф-блок включает в себя:

  • 6 тренировок в бассейне по гребле на серф-бордах, задержкам дыхания и плаванию;
  • 6 функциональных тренировок на мобильность суставов, координацию, подвижность и эластичность мышц тела;
  • 6 тренировок на серф-кубах, тренажерах гребли, баланс-бордах;
  • Фото/видео сопровождение на всем протяжении;
  • Возможность познакомиться с ребятами и девушками, увлекающихся катанием на волнах, и отправиться с ними в серф-путешествие к самым интересным точкам планеты, где вы сможете заняться любимым делом – серфингом;
  • Возможность отправиться с командой Surfway Moscow в ближайшую серф-поездку: Шри-Ланка – Серф-тур на солнечную Шри-Ланку (март 2018), Перу – По волнам эпохи Инков, Камчатка – Серф-экспедиция на Камчатку (июль 2018), Ирландия – Серфер изумрудного острова 2018.

О составляющих 6-ти недельного тренировочного блока подробнее:

  • 6 тренировок в бассейне по гребле досках для серфинга, задержкам дыхания и плаванию.  На этих занятиях мы сможем развить выносливость и взрывную силу гребли на серф-бордах, досконально разберем правильную технику гребка, отточим положение на доске, смоделируем и научимся справляться со сложными ситуациями, с которыми мы сталкиваемся в океане. Серфинг требует развития очень специфических навыков при частых задержках дыхания и общей высокой физической активности. Разработанная программа позволит уверенно себя почувствовать на больших по размерам волнах и позволит выйти на споты нового уровня. Классическое плавание кролем поможет развить выносливость и развить легкие.
  • 6 функциональных тренировок на мобильность суставов, координацию, подвижность и эластичность мышц тела. Специфика занятия серфингом заключается в том, что наши мышцы и суставы подвергаются очень специфической нагрузке. Тело должно быть одновременно сильными и эластичными. Катание по волнам в целом требует от нас максимально осознанно управлять своим телом и иметь хорошую координацию. Для решения этих задач группой наших тренеров разработан специальный комплекс упражнений на гимнастических матах.
  • 6 тренировок на серф-кубах, тренажерах гребли и баланс-бордах. На этих занятиях мы проведем детальный разбор положения на доске лежа и стоя, техники гребли, вставания (pop up), выполнение маневров на волне. Мы разберем по частям все основные составляющие необходимые для максимально эффективной гребли и выполнения поворотов на волне. Для этого мы используем специальное оборудование и тренажеры, используемые в разных странах мира при подготовке к катанию на волнах.
  • Приятным бонусом станет возможность общения с ребятами и девушками, которые, также как и вы, увлекаются серфингом и путешествуют по миру в поиске новых интересных волн.

Стоимость 6-ти недельного тренировочного блока  – 19 850 р. (18 занятий, 24 часа) Подарить 6-ти недельный тренировочный блок

Набор ближайшей группы: 23 января 2018 года. 

Расписание тренировок:

Вторник с 20:00 до 21:00 сухопутная тренировка на серф-кубах, тренажерах гребли и баланс-бордах. Далее с 21:30 до 23:00 гребля на досках, задержки дыхания и плавание.

Четверг с 21:00 до 22:30 сухопутная тренировка на мобильность суставов, координацию, подвижность и эластичность мышц тела.

Или же расписание тренировок доступно в календаре

СЕРФ-ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ УРОВЕНЬ-2.

Если вы прошли в нашей серф-школе первый 6-ти недельный серф-блок для продолжающих и хотите продолжить тренироваться с нами, то приглашаем вас в группу с максимально интенсивными нагрузками.

Здесь уже никаких шуток и поблажек. Все серьезно! 🙂 Мы берем программы подготовки профессиональных спортсменов и работаем по ним, адаптируя к уровню группу. По этим программам мы тренируемся вместе с вами.

На сухопутных занятиях мы сочетаем тренировки высокой интенсивности на баланс-бордах и bosu с функциональными упражнениями на группы мышц, используемые в серфинге.  А в бассейне плавание и гребля сочетаются с интенсивной функциональной частью на суше совместно с широким комплексом упражнений на задержку дыхания.

Обращаем ваше внимание, что занятия в данной группе возможны только после прохождения начального 6-ти недельного блока для продолжающих или личного знакомства. Тренировки очень интенсивные и требуют определенного уровня подготовки.

Набор ближайшей группы: 23 января 2018 года. 

Стоимость “6-ти недельного тренировочного блока уровень-2”  – 16 850 р.

(12 занятий, 15 часов)

Расписание тренировок:

Вторник с 21:15 до 22:15 многофункциональная тренирвка высокой эффективности в сочетании с использованием баланс-бордов и bosu.

Суббота с 11:30 до 13:00 гребля на досках, плавание, задержки дыхания, функциональные упражнения на суше.

По желанию возможно добавление сухопутных тренировок по четвергам на мобильность суставов, общую подвижность тела, координацию и растяжку. Время: 21:00-22:30. Пакет занятий в этом случае будет стоить 19 850 р.

Для посещения бассейна необходимы плавки/купальник, лайкра, шапочка, очки, шлепанцы, полотенце, душевые принадлежности. Для посещения сухопутной тренировки необходима легкая спортивная форма, кроссовки или кеды.

Место проведения:
Москва, 3-й Павловский переулок д.1 к.57 стр.3, метро Серпуховская

Данная тренировка доступна для тех, кто прошел предварительное обучение в нашей школе или школе на океане.

У Вас есть возможность заказать услуги профессионального фотографа экстремальных видов спорта во время наших тренировок или же заказать индивидуальную фото-сессию. 

Для посещения серф-тренировок ОБЯЗАТЕЛЬНО необходимо заключение договора на предоставление спортивных услуг. Просьба скачать договор, распечатать в двух экземплярах, внести ФИО, паспортные данные, телефон и email, поставить дату, но без указания номера договора, принести с собой при первом посещении.

Заполните и отправьте заявку
или позвоните по телефону:

+7 (964) 514 15 68