В отличие от зала, тут всё происходит в движении: ни один подход не будет одинаковым. Каждое падение — это часть прогресса. Каждое удержание доски — маленькая победа над хаосом.
Искусственные волны как часть фитнес-культуры
Когда мы говорим “фитнес”, мы обычно представляем спортзал, бег, йогу или кроссфит. Но есть направление, которое одновременно тренирует тело, психику и даёт такие эмоции, от которых мурашки — это сёрфинг на искусственной волне. И он уже стал частью новой городской фитнес-культуры.
Искусственные волны, такие как Citywave, сегодня — это не просто развлечение. Это серьёзная нагрузка, с чёткой техникой, системой тренировок и растущим сообществом. Кататься на такой волне — значит включить в свой фитнес-распорядок баланс, силу, ловкость, координацию, дыхание и ментальную устойчивость.
Что даёт телу катание на волне?
Сёрфинг — это тренировка всего тела.
Чтобы просто удержаться на доске, нужно:
— сильный кор (мышцы живота и спины),
— ноги, которые управляют балансом,
— руки и плечи для контроля и компенсации.
За одну сессию на волне ты нагружаешь тело так, как будто сходил на функционалку и пилатес одновременно. Только вместо пола — движущаяся вода, а вместо повторов — падения и победы.
А как насчёт здоровья?
Катание на искусственной волне:
— улучшает вестибулярный аппарат,
— тренирует мелкую моторику,
— развивает дыхательную выносливость,
— укрепляет суставы и связки,
— снижает уровень стресса — доказанный факт.
Сёрфинг — это ещё и медитация в действии. Когда ты на волне, нет гаджетов, нет мыслей, нет отвлекающих факторов. Это чистое “здесь и сейчас”. Тело работает, ум отдыхает.
Программы для новичков и профи
В Surfway программы на искусственной волне делятся на несколько уровней:
1. Citywave Start https://surfway.ru/courses/citywave/ — для тех, кто ни разу не стоял на доске.
Фокус — на стойке, балансе, правильной технике падения, управлении доской. Есть видеоразборы, работа с тренером, упражнения на суше.
2. Citywave Тренировки Middle и Pro — для продолжающих. Отработка поворотов, карвинг, свитчи. Здесь начинается настоящий сёрф-флоу, где катание — это не борьба, а танец.
3. Гибридные курсы — сочетаются с волной Flowrider и сёрфскейтом в программе Основы сёрфинга для начинающих
Почему это фитнес будущего?
Потому что в одном формате соединяется всё:
— функциональная нагрузка,
— развитие тела,
— работа с умом и дыханием,
— и да, адреналин, который ничем не заменишь.
Сёрфинг на искусственной волне — это новый вид фитнеса, который не только формирует тело, но и возвращает к себе. Это тренажёр и проводник одновременно.
Городской сёрфинг — это то, что даёт тебе тело сёрфера в ритме мегаполиса. И, возможно, толчок к новой жизни — где спорт, удовольствие и свобода становятся одним целым.
Хочешь узнать больше о сёрфинге?
Приходи на открытую встречу о сёрфинге, волнах и захватывающих путешествиях, знакомься с единомышленниками и планируй свой путь на океан вместе с командой Surfway
В данный момент online вебинар не проводится
В ближайшее время мы разместим график проведения вебинаров и оповестим в наших социальных сетях
Присоединяйся к нашим тренировкам в Москве
Мы поможем определить твой уровень, выстроим маршрут тренировок и подготовим тело к сёрфингу на океанских волнах
