Курс

по сёрф подготовке для продолжающих

от 12 150 ₽

ул. Усачева, 3, м. Фрунзенская

ул. Электродная, 2с14, м. Шоссе Энтузиастов

Что тебя ждёт?

3 недели занятий по методике профессиональных сёрферов команды Surfway

3 вида тренировок на развитие силовой выносливости, корректной техники и всех необходимых навыков - поддерживай свою сёрф-форму между выездами на океан!

Результат

Результат

За 3 недели тренировок ты:
  • - Повысишь физическую и эмоциональную выносливость для интенсивных нагрузок в океане
  • - Перестанешь быстро уставать во время гребли
  • - Множество раз повторишь pop-up (на суше и в бассейне)
  • - Разовьёшь и сохранишь мышечную память и навыки стабилизации
  • - Отработаешь технику необходимую для сёрфинга во время катания на сёрфскейтах
  • - Познакомишься с новым активным окружением, с которым вместе сможешь отправиться в следующий сёрф-трип

Что входит в курс?

Тренировка представляет собой интенсивную греблю на сёрф-досках, привязанных к бортику 15-метрового бассейна резинками. Грести таким образом тяжелее из-за сопротивления, которое создает резинка. Всего пара минут гребли, а кажется, что проплыл весь прибой!

Тренировка проходит на повышенном пульсе с небольшими паузами на отдых. Гребля сменяется упражнениями в воде без сёрф-досок, направленных на кор и ноги. Должны сказать: это самая интенсивная тренировка по гребле из всех существующих в нашем клубе!

Что тренируем: силовую выносливость (в прогибе), взрывную силу, аэробные способности. Акцент на мышцы спины и плечи.

В курс входит интенсивный сёрф-направленный воркаут в зале. Это тренировки со своим весом или минимальным утяжелением, направленные на общее развитие физических способностей, а также наработку необходимых функций для сёрфинга.

Мы будем также включать упражнения с оборудованием: босу, фитболы, медболы, эспандеры, степ-платформы, иногда - балансборды, а также делать много pop-up.

Что тренируем: силу, силовую выносливость, аэробные способности, взрывную силу, мышцы-стабилизаторы.

В пакете max тебя ждет дополнительное третье занятие в неделю, которое поможет развить навыки работы тела во время перемещения по волне. Карвинг, пампинг, повороты бэксайд и фронтсайд. Перенос веса, движения корпусом и руками, постоянная компрессия и декомпрессия - все это тебя ждет во время сёрфинга на настоящих волнах.

На сёрфскейте в парке ты отработаешь все, что связано с динамичной работой корпуса и ног во время перемещения по волне.

Что тренируем: баланс стоя на нестабильной поверхности, механика работы корпусом, ловкость, выносливость.

Данный курс ведут тренеры с богатым практическим опытом в сёрфинге, а также тренеры-мультирайдеры со специальным образованием в функциональных дисциплинах. Совмещая оба фактора, мы получаем идеальную комбинацию в подготовке к серфингу для продолжающих!

Также, мы охватываем большой спектр необходимых нагрузок для максимальной выносливости и развития техники. Гребля в бассейне и функциональная тренировка - помогают нам научиться эффективно грести с минимальными силовыми потерями, а катание на сёрфскейте помогает освоить технику пампинга, которая пригодится нам сразу после pop-up для уверенного катания на настоящих волнах.

Мы предоставляем всё необходимое оборудование: сёрф-доски, босу, фитболы, медболы, эспандеры, степ-платформы, а также сёрфскейты и полный комплект защиты.

На тренировки по сёрф-подготовке для продолжающих, как правило, приходят ребята с минимальным, средним или уже внушительным опытом катания на досках, а это значит что ты сразу погрузишься в атмосферу, где присутствуют только единомышленники.

Тренироваться в окружении активных ребят, у каждого из которых есть свой уникальный опыт в сёрфинге, катании на других досках, путешествиях - это как глоток свежего воздуха и вдохновение на покорение новых горизонтов в жизни!

Стоимость пакетов

Пакет BASE

12 150 ₽

  • - 3 функциональных тренировки в зале с использованием босу, фитболов, медболов, эспандеров, степ-платформ и, иногда, баланс-бордов
  • - 3 интенсивных тренировки по гребле на досках для сёрфинга, привязанных резинками к бортику бассейна
  • - прокат оборудования (сёрф-доски, сёрфскейты, защита, шлем)
  • - обучение от профессиональной команды тренеров с гарантированным результатом
  • - методическое обучение группы, которая прогрессирует в едином темпе
  • - поддержка через групповой чат
3 недели, 6 занятий

Пакет MAX

19 150 ₽

  • - 3 функциональных тренировки в зале с использованием босу, фитболов, медболов, эспандеров, степ-платформ и, иногда, баланс-бордов
  • - 3 интенсивных тренировки по гребле на досках для сёрфинга, привязанных резинками к бортику бассейна
  • - 3 тренировки на сёрфскейтах
  • - прокат оборудования (сёрф-доски, сёрфскейты, защита, шлем)
  • - обучение от профессиональной команды тренеров с гарантированным результатом
  • - методическое обучение группы, которая прогрессирует в едином темпе
  • - поддержка через групповой чат
3 недели, 9 занятий

График занятий

  • BASE

    ВТ
    20:30 - 21:45
    ЧТ
    21:00 - 22:00
  • MAX

    ВТ
    20:30 - 21:45
    ЧТ
    21:00 - 22:00
    СБ
    10:30 - 12:00

Для тренировок понадобятся: борд-шорты/слитный купальник, лайкра или футболка - для гребли; спортивная форма и кроссовки - для функциональной тренировки в зале; спортивная форма, а также удобная спортивная обувь: кроссовки или кеды, с максимально тонкой подошвой - для сёрфскейтов. Гидрокостюм не требуется.

Отмена/перенос курса возможны не менее, чем за 72 часа до забронированной даты старта. В противном случае внесенные деньги будут удержаны.

Рекомендуем посетить

Курс по лонгборд-стилю (сёрфскейты Giganter + лонгборд за катером)

Вводное занятие
  • - 3 тренировки на сёрфскейтах Giganter
  • - 2 тренировки на лонгборде за катером
  • - видео-разборы всей группой после каждого занятия
  • - онлайн-курс тренировок на балансбордах
  • - тематический контент о культуре лонгбордов, стиле, трюках, соревнованиях и многом другом
Подробнее

Где проходят занятия?

ул. Усачева, 3

м. Фрунзенская

Тренировки: гребля на сёрф-досках, функциональная тренировка

ул. Электродная, 2с14

м. Шоссе Энтузиастов

Тренировки: сёрфскейты

Давыдов Артем

Тема занимается сноубордингом с 1995 года, скейтбордингом с 1997 года. Огромный опыт личного катания и большое количество лет обучения серфингу и скейт-бордингу Артема обеспечивают быстрый прогресс ученикам, а их довольные лица и счастливые улыбки говорят о классных эмоциях, которые испытывают ребята, катаясь а волнах.

Исхакова Рита

Влюбилась в сёрфинг в Израиле в 2017 году. Зимовала и сёрфила на Шри-Ланке. Серьёзно увлеклась Citywave c 2019 года. Рита также работает фитнес-тренером, имеет разряды и сертификаты по фитнесу.

Абрамов Денис

Денис раньше занимался единоборствами, и борьбой учась в спортивной школе. С 2017 года по конец 2020 года жил на Бали и преподавал сёрфинг и сёрфскейтинг. Помимо сёрфинга, ещё катается на сноуборде, искусственных волнах, на скейте и сёрфскейте. Сёрфил на разных островах Индонезии и на Шри-Ланке.

читать блог о команде

Отзывы учеников

Тур в Марокко

Тур в Марокко

Спасибо Surfway Moscow, что и в эти ковидные времена дарите нам такие поездки и волшебство

Курс “Основы сёрфинга для начинающих”

Курс “Основы сёрфинга для начинающих”

После получаса такой "армии" выдыхать под водой и выныривать только для вдоха - это всё, о чем я могла думать

Тур в Сенегал

Тур в Сенегал

В Surfway Moscow только профессионалы. Наш инструктор Саша - просто Бог. Ребята, вы лучшие!

Искусственная волна CITYWAVE

Искусственная волна CITYWAVE

Именно так выглядят минус 10кг. Лучшие тренеры по сёрфингу Surfway Moscow

Курс “Основы сёрфинга для начинающих”

Курс “Основы сёрфинга для начинающих”

Провал в этой технике катания и смотивировал записаться в Surfway Moscow.

Тур в Марокко

Тур в Марокко

Люблю сёрфинг, людей которые им горят или которым он просто нравится

Курс “Основы сёрфинга для начинающих”

Курс “Основы сёрфинга для начинающих”

Спасибо Surfway Moscow за тренировку. Кайфовая атмосфера, приятные люди, незабываемые впечатления.

Тур в Марокко

Тур в Марокко

Я уехал в Марокко исполнить свою мечту - начать сёрфить по волнам...

Искусственная волна FLOWRIDER

Искусственная волна FLOWRIDER

Поработала над балансом вместе с Surfway Moscow! Отдельное спасибо инструктору Насте, всех поставила на доску!

Тур в Марокко

Тур в Марокко

Организация супер! Не первый раз с вами и приятно осознавать, что вы растёте и улучшаетесь!

Курс “Основы сёрфинга для начинающих”

Курс “Основы сёрфинга для начинающих”

Если вы хотите хоть чуть-чуть приблизиться к сёрфингу или потренить перед поездкой на волну, то Вам к Surfway Moscow!

Искусственная волна CITYWAVE

Искусственная волна CITYWAVE

Surfway Moscow благодарю за то, что вы есть! Ещё вернусь продолжать!

Искусственная волна CITYWAVE

Искусственная волна CITYWAVE

Не бойтесь начинать, сколько бы лет вам ни было. И будьте всегда на волне, а она уж точно куда-нибудь вынесет

Курс “Основы сёрфинга для начинающих”

Курс “Основы сёрфинга для начинающих”

Подведя итог, хочется сказать - классно! Буду активно продолжать вместе с Surwfay Moscow

Искусственная волна CITYWAVE

Искусственная волна CITYWAVE

Расширяйте свои зоны комфорта, а не выходите за них, иначе будете стремиться вернуться обратно

Тур в Марокко

Тур в Марокко

Спасибо Surfway Moscow и Денису Дрогайкину за идеальную организацию и нашим аквасенсеям

Тур в Марокко

Тур в Марокко

Когда ты счастлив настолько, что просто растворяешься в моменте и не думаешь ни о чем больше.

Курс “Основы сёрфинга для начинающих”

Курс “Основы сёрфинга для начинающих”

Пыталась поймать свою первую в жизни волну в Surfway Moscow. Эмоций куча!

Тур в Марокко

Тур в Марокко

Февральский трип с Surfway Moscow даёт свои плоды. Я кайфую сейчас от жизненных процессов, мне так спокойно, нет тревог.

Искусственная волна CITYWAVE

Искусственная волна CITYWAVE

Впереди большой невероятный путь к большой волне. Это моя цельная мечта...

Курс “Основы сёрфинга для начинающих”
Пакет BASE

4 недели, 8 занятий, 12 часов

29 850 ₽
Пакет MAX

4 недели, 15 занятий, 21 час

34 850 ₽
Курс сёрфскейтинга
Курс серфскейтинга
15 250 ₽
Разовая тренировка
2 500 ₽

Хочешь узнать больше о сёрфинге?

Приходи на открытую встречу о сёрфинге, волнах и захватывающих путешествиях, знакомься с единомышленниками и планируй свой путь на океан вместе с командой Surfway
offline в москве