Курс

основы сёрфинга для начинающих

от 29 850 ₽

ул. Лужники, 24с4; ул.Усачева, 3; Ставропольская, 43

Что тебя ждёт?

4 недели занятий по методике профессиональных сёрферов команды Surfway

8 видов тренировок на развитие мышечной памяти, выносливости, силы и всех необходимых навыков - будь готов к своей первой океанской волне!

Результат

Результат

За 4 недели тренировок ты подготовишь тело к сёрфингу:
  • - Повысишь физическую и эмоциональную выносливость
  • - Отработаешь технику гребли
  • - Научишься правильно вставать на доску (техника Pop-up)
  • - Научишься держать баланс и выработаешь мышечную память
  • - Узнаешь о технике безопасности и поймешь, как вести себя на океане
  • - Поборешь страх нахождения под водой
  • - Познакомишься с новым окружением, которое, как и ты, стремится к активной жизни

Что входит в курс?

Сёрфинг на 90% состоит из гребли. Прежде, чем поймать волну, необходимо доплыть до зоны катания, преодолев прибой. Нахождение в зоне катания – это тоже постоянное движение с поиском идеальной точки для старта. Отсутствие хорошей физической формы и правильных навыков гребли может вовсе сделать зону катания недостижимой.

Во время занятий в бассейне тренируется выносливость и взрывная сила, отрабатывается техника правильного гребка и выполнения базовых упражнений, позволяющих экономить силы и быстро выходить в зону катания. Также в бассейне на досках для сёрфинга мы отработываем навык перехода из положения лежа в положение стоя (так называемый «Pop-up»).

Занятия проходят на настоящих океанских досках, что позволяет тренировать именно те мышцы, которые задействованы при гребле на доске. Помимо блока упражнений на сёрф-досках, мы обучаем технике классического кроля и задержкам дыхания.

Для прогресса в катании на досках по воде, необходимо прежде всего уверенно чувствовать себя на воде и под водой. Поэтому важно, чтобы ты хорошо плавал и умел задерживать дыхание на продолжительное время. Всему этому мы научим на данном виде тренировок. Если говорить о сёрфинге в океане, очень важно уметь без лишней потери сил проходить прибой и активно перемещаться по “лайн-апу” для поиска идеальной позиции для старта на волне. Все эти навыки мы прокачаем на тренировках по гребле на досках для сёрфинга в бассейне. Мы также смоделируем ситуации, с которыми сталкиваются райдеры в океане, и научим правильно вести себя в них.

Оказавшись в океане, большинство людей абсолютно забывают о технике выполнения движений. И это естественно, ведь в моменте нужно не забыть о миллионе деталей. Именно поэтому на наших занятиях мы стараемся выработать у тебя мышечную память.

На специализированных схемах для вставания, разработанных по японской методике, мы обучаем правильному и легкому переходу из положения лежа в положение стоя. Начиная с работы головы и позвоночника, а также распределения веса относительно центра тяжести и осей направления движений, мы обучаем различным видам «Pop Up», что позволяет ловить волны и кататься людям с абсолютно любым уровнем физической подготовки и эластичности мышц и связок.

Мы рассказываем как, выполняя очень простые переносы веса тела, влиять на скорость движения и ловить большое количество волн! На серф-кубах мы также отрабатываем правильную технику гребли, учимся грести без затраты лишней физической силы и напряжения в пояснице и шейном отделе.

Изначально скейты были придуманы сёрферами, которые в отсутствие волн искали возможность тренировать свои навыки катания.

Для освоения навыков движения вдоль волны и осуществления поворотов мы разработали специальный курс сёрфскейтинга. Эти занятия позволят поставить и отработать правильную технику поворотов, работу ног и корпуса. У тебя есть уникальная возможность отработать все нюансы на суше с большим количеством повторений. И оказавшись на океане, ты будешь наслаждаться катанием и достижением новых высот на волне.

Искусственная волна — это специальным образом сконструированный бассейн, в котором нагнетается водный поток. Зона скольжения создается за счет гидро-удара потока воды о «кикер» (трамплин) расположенный под водой.

Для катания используются определенные типы досок для сёрфинга с плавниками, которые мы выдадим в начале тренировки. Волна создает условия, максимально приближенные к реальности, что позволит отточить навыки перед поездкой на океан.

После 30-ти минутного сухопутного инструктажа, разминки и вводной части первые 10 минут занятия проходят с использованием специальной перекладины - в комфортных условиях ты сможешь адаптироваться к потоку и поймать баланс. Все время тренировки 2 инструктора будут помогать вставать на доску, а оператор заснимет самые яркие моменты для дальнейшего разбора ошибок. С помощью пульта мы можем настроить сложность волны для тренировок райдеров различного уровня.

  • - История и философия сёрфинга, правила и этикет, терминология
  • - Техника безопасности
  • - Теория волн и принципы работы океана
  • - Типы «спотов» (мест для катания), их структура и правила поведения на них
  • - Каналы, приливы/отливы
  • - Выход на «пену» (определение места входа, техника, основные движения)
  • - Как перейти к «зеленым» волнам?
  • - Что взять в сёрф-поездку?
  • - Когда и куда отправиться в сёрф-поездку? Выбор оптимального времени и места для сёрф-путешествия
  • - Как правильно выбрать сёрф-школы/инструктора и оценить их работу?
  • - Чтение сёрф-прогнозов и специализированных сайтов о сёрфинге
  • - Разбор традиционных ошибок на основе фотографий

Волна – это непостоянная поверхность, меняющая форму каждую секунду. Будучи на ней, тебе нужно не только устоять на доске, но еще и выполнить повороты или даже маневры. Баланс – это то, с чего начинается сёрфинг. Освоить навыки равновесия ты сможешь на специальном тренажере под названием «Балансборд».

Балансборд – это доска овальной формы, лежащая на валике. Основная задача – удержать равновесие на доске, сначала просто стоя, а в дальнейшем выполняя различные сёрф-движения и трюки.

В океане серферы постоянно имеют дело с максимально не стабильными поверхностями. И здесь нам очень важно уметь не только владеть чувством равновесия, но и уметь выполнять различного рода маневры и физически сложные упражнения на воде. Многофункциональный тренинг в бассейне на платформах Aquaflat/SUP идеально подготовит к этим сложным условиям.

Как будет проходить?

Скачай и посмотри подробную программу курса и расписание тренировок

программа курса
программа курса

Стоимость пакетов

Пакет BASE

29 850 ₽

  • - Обучение в группе
  • - Подарочный пакет, включая фирменную футболку
  • - Вводный инструктаж
  • - 1 теоретическое занятие
  • - 3 тренировки в бассейне по гребле на досках для сёрфинга, плаванию и задержке дыхания
  • - 3 технических тренировки в зале на сёрф-оборудовании: балансборды, сёрф-кубы, тренажеры для гребли и др.
  • - 1 тренировка на сёрфскейтах
  • - 1 тренировка на искусственной волне CityWave
  • - Поддержка через групповой чат
  • - Прокат необходимого оборудования
  • - Участие в сёрф-вечеринках и других мероприятиях клуба после окончания обучения
  • - Возможность отправиться с командой Surfway Moscow в ближайшую сёрф-поездку
4 недели, 8 занятий, 12 часов

Пакет MAX

34 850 ₽

  • - Обучение в группе
  • - Подарочный пакет, включая фирменную футболку
  • - Вводный инструктаж
  • - 1 теоретическое занятие
  • - 3 тренировки в бассейне по гребле на досках для сёрфинга, плаванию и задержке дыхания
  • - 3 технических тренировки в зале на сёрф-оборудовании: балансборды, сёрф-кубы, тренажеры для гребли и др.
  • - 1 тренировка на сёрфскейтах
  • - 1 тренировка на искусственной волне CityWave
  • - 3 функциональные тренировки в бассейне на платформах Aquaflat/SUP
  • - 3 тренировки на балансбордах: трюки + функциональный тренинг
  • - Поддержка через групповой чат
  • - Прокат необходимого оборудования
  • - Участие в сёрф-вечеринках и других мероприятиях клуба после окончания обучения
  • - Возможность отправиться с командой Surfway Moscow в ближайшую сёрф-поездку
4 недели, 15 занятий, 21 час

Пакет RIDE

39 850 ₽

  • - Обучение в группе
  • - Подарочный пакет, включая фирменную футболку
  • - Вводный инструктаж
  • - 1 теоретическое занятие
  • - 3 тренировки в бассейне по гребле на досках для сёрфинга, плаванию и задержке дыхания
  • - 3 технических тренировки в зале на сёрф-оборудовании: балансборды, сёрф-кубы, тренажеры для гребли и др.
  • - 3 тренировки на искусственной волне CityWave
  • - 1 тренировка на сёрфскейтах
  • - Поддержка через групповой чат
  • - Прокат необходимого оборудования
4 недели, 10 занятий, 15 часов

График занятий

  • ОС Base

    Группа 1
    ПН
    20:30 - 22:00
    ПТ
    20:00 - 21:30
  • ОС Max

    Группа 1
    ПН
    20:30 - 22:00
    ВТ
    21:00 - 22:00
    СР
    20:45 - 22:00
    ПТ
    20:00 - 21:30
  • ОС Base

    Группа 2
    ЧТ
    20:30 - 22:00
    СБ
    11:00 - 12:30
  • ОС Max

    Группа 2
    ВТ
    21:00 - 22:00
    СР
    20:45 - 22:00
    ЧТ
    20:30 - 22:00
    СБ
    11:00 - 12:30
  • ОС RIDE

    Группа 1
    ПН
    20:30 - 22:00
    ВТ
    21:15 - 23:00
    ПТ
    20:00 - 21:30
  • ОС RIDE

    Группа 2
    ВТ
    21:15 - 23:00
    ЧТ
    20:30 - 22:00
    СБ
    11:00 - 12:30

Для тренировки понадобятся: борд-шорты/слитный купальник, лайкра или футболка.


Специализированный гидрокостюм не требуется.

Отмена/перенос курса возможны не менее, чем за 72 часа до забронированной даты старта. В противном случае внесённые деньги будут удержаны.

Рекомендуем посетить

Океанский сёрфинг: практика

Вводное занятие
  • - 45 минут сухопутное занятие
  • - 60 минут тренировка в бассейне на сёрф-досках
  • - беседа-инструктаж о катании на природных волнах и подготовке к океану
Подробнее

Где проходят занятия?

ул. Лужники, 24с4

м. Воробьёвы горы, МЦК Лужники

Тренировки: сёрфскейт, гребля в бассейне, плавание

ул. Усачёва, 3

м. Фрунзенская

Тренировки: Land Training, Платформы AQUAFLAT/SUP, балансборды

ул. Ставропольская, 43

м. Люблино

Тренировки: CITYWAVE

Щебенева Алина

5 лет обучает сёрфингу в Москве. Профессиональный персональный тренер: функциональный тренинг, тренажёрный зал, подготовка к сёрф-дисциплинам.

Боброва Лера

Долгое время профессионально занималась фигурным катанием, увлекалась акробатикой и прыжками в воду. Преподает в Surfway Moscow с 2013 года. Посетила 25 стран.

Попов Саша

Раньше профессионально занимался хоккеем. Сейчас катается на вейксёрфинге, сноуборде, CITYWAVE, сёрфскейте и лонгборде. 

Давыдов Артем

Тема занимается сноубордингом с 1995 года, скейтбордингом с 1997 года. Огромный опыт личного катания и большое количество лет обучения серфингу и скейт-бордингу Артема обеспечивают быстрый прогресс ученикам, а их довольные лица и счастливые улыбки говорят о классных эмоциях, которые испытывают ребята, катаясь на волнах.

читать блог о команде

Отзывы учеников

Тур в Марокко

Тур в Марокко

Спасибо Surfway Moscow, что и в эти ковидные времена дарите нам такие поездки и волшебство

Курс “Основы сёрфинга для начинающих”

Курс “Основы сёрфинга для начинающих”

После получаса такой "армии" выдыхать под водой и выныривать только для вдоха - это всё, о чем я могла думать

Тур в Сенегал

Тур в Сенегал

В Surfway Moscow только профессионалы. Наш инструктор Саша - просто Бог. Ребята, вы лучшие!

Искусственная волна CITYWAVE

Искусственная волна CITYWAVE

Именно так выглядят минус 10кг. Лучшие тренеры по сёрфингу Surfway Moscow

Курс “Основы сёрфинга для начинающих”

Курс “Основы сёрфинга для начинающих”

Провал в этой технике катания и смотивировал записаться в Surfway Moscow.

Тур в Марокко

Тур в Марокко

Люблю сёрфинг, людей которые им горят или которым он просто нравится

Курс “Основы сёрфинга для начинающих”

Курс “Основы сёрфинга для начинающих”

Спасибо Surfway Moscow за тренировку. Кайфовая атмосфера, приятные люди, незабываемые впечатления.

Тур в Марокко

Тур в Марокко

Я уехал в Марокко исполнить свою мечту - начать сёрфить по волнам...

Искусственная волна FLOWRIDER

Искусственная волна FLOWRIDER

Поработала над балансом вместе с Surfway Moscow! Отдельное спасибо инструктору Насте, всех поставила на доску!

Тур в Марокко

Тур в Марокко

Организация супер! Не первый раз с вами и приятно осознавать, что вы растёте и улучшаетесь!

Курс “Основы сёрфинга для начинающих”

Курс “Основы сёрфинга для начинающих”

Если вы хотите хоть чуть-чуть приблизиться к сёрфингу или потренить перед поездкой на волну, то Вам к Surfway Moscow!

Искусственная волна CITYWAVE

Искусственная волна CITYWAVE

Surfway Moscow благодарю за то, что вы есть! Ещё вернусь продолжать!

Искусственная волна CITYWAVE

Искусственная волна CITYWAVE

Не бойтесь начинать, сколько бы лет вам ни было. И будьте всегда на волне, а она уж точно куда-нибудь вынесет

Курс “Основы сёрфинга для начинающих”

Курс “Основы сёрфинга для начинающих”

Подведя итог, хочется сказать - классно! Буду активно продолжать вместе с Surwfay Moscow

Искусственная волна CITYWAVE

Искусственная волна CITYWAVE

Расширяйте свои зоны комфорта, а не выходите за них, иначе будете стремиться вернуться обратно

Тур в Марокко

Тур в Марокко

Спасибо Surfway Moscow и Денису Дрогайкину за идеальную организацию и нашим аквасенсеям

Тур в Марокко

Тур в Марокко

Когда ты счастлив настолько, что просто растворяешься в моменте и не думаешь ни о чем больше.

Курс “Основы сёрфинга для начинающих”

Курс “Основы сёрфинга для начинающих”

Пыталась поймать свою первую в жизни волну в Surfway Moscow. Эмоций куча!

Тур в Марокко

Тур в Марокко

Февральский трип с Surfway Moscow даёт свои плоды. Я кайфую сейчас от жизненных процессов, мне так спокойно, нет тревог.

Искусственная волна CITYWAVE

Искусственная волна CITYWAVE

Впереди большой невероятный путь к большой волне. Это моя цельная мечта...

Курс “Основы сёрфинга для начинающих”
Пакет BASE

4 недели, 8 занятий

29 850 ₽
Пакет MAX

4 недели, 14 занятий

34 850 ₽
Курс сёрфскейтинга
Курс серфскейтинга

5 недель, 5 занятий по 1,5 часа

15 250 ₽
Разовая тренировка

1,5 часа в скейт-парке

2 500 ₽
Курс Citywave
Курс Citywave Start

4 тренировки, методическое обучение

21 500 ₽
Разовая тренировка Citywave

1ч на волне, обучение в группе, фотоконтент

5 000 ₽
Океанский сёрфинг: Практика
Разовая тренировка

Сухопутная тренировка, гребля в бассейне, брифинг с тренером

3 000 ₽

Хочешь узнать больше о сёрфинге?

Приходи на открытую встречу о сёрфинге, волнах и захватывающих путешествиях, знакомься с единомышленниками и планируй свой путь на океан вместе с командой Surfway
offline в москве