Психология сёрфинга: как преодолеть страх и неуверенность
Ты стоишь с доской в руках. Сердце стучит. Нос чует соль. Ветер гладит уши. А внутри — то ли восторг, то ли паника.
Это не страх перед волной. Это страх оказаться не тем, кто справится. Страх быть слабым. Неловким. Смешным.
Сёрфинг — это не про доску и не про баланс. Это про психологию. И самый первый вызов — даже не океан, а ты сам.
Почему страшно?
Потому что ты идёшь в неизвестность. Потому что твой мозг привык держать всё под контролем, а тут — стихия. Потому что ты никогда раньше не ловил волну, а теперь вроде как должен.
И это абсолютно нормально.
Наш мозг любит предсказуемость, а океан — полная её противоположность. Поэтому тревожно. Но сёрфинг как раз и учит — не убегать от волн, а идти навстречу. Спокойно. С уважением. Без суеты.
Как подготовить психику к воде?
1. Дыши.
Перед каждой тренировкой удели 5 минут дыханию. Медленно вдыхай через нос, выдыхай ртом. Представь, как с выдохом уходит страх. Это банально, но работает.
2. Закрой глаза и представь, как ты встаёшь на доску.
Как чувствуешь воду под животом, ветер в лицо, волну под пятками. Наш мозг не отличает воображение от реальности. Мысленно проживи момент успеха — это поможет в реальности почувствовать его быстрее.
3. Говори с собой, как с другом.
Не "ну ты и тормоз", а "я учусь, это нормально". В сёрфинге ты не должен быть идеальным. Ты просто должен быть — на волне, в моменте, в себе.
Что делать во время тренировки?
1. Не сравнивай.
Кто-то с 10 тренировок, кто-то с одной. Это не гонка. Это путь. И у каждого он свой.
2. Держи внимание на теле.
Когда страшно — тело зажимается. А сёрфинг любит расслабленное, текучее состояние. Важно «отдать» себя доске, воде, моменту. Фокусируйся на дыхании, на ощущениях от доски, на касании пальцев с поверхностью воды. Это заземляет.
3. Дай себе разрешение на ошибку.
Падай. Смейся. Пей воду. Это часть процесса. Не бывает сёрфинга без падений. Бывает только страх, который мешает встать ещё раз.
А если совсем не получается?
Значит, надо не больше стараться, а — мягче к себе. Помни: твой страх — это просто волнение, переодетое в тревогу. Поговори с ним. Поблагодари. И иди на пену.
И главное — не один.
В Surfway мы не просто учим грести и делать pop-up. Мы помогаем стать увереннее. Поддерживаем, когда не получается. И радуемся с тобой, когда получается.
На курсе «Основы сёрфинга» мы не только тренируем тело, но и бережно готовим психику. Без давления. Без осуждения. В команде, где тебя поймут, поддержат и покажут, что ты можешь больше, чем кажется.
Ссылка на запись — через бот. Хватит ждать, пока страх пройдёт. Пойдём с ним навстречу волне.
Хочешь узнать больше о сёрфинге?
Приходи на открытую встречу о сёрфинге, волнах и захватывающих путешествиях, знакомься с единомышленниками и планируй свой путь на океан вместе с командой Surfway
В данный момент online вебинар не проводится
В ближайшее время мы разместим график проведения вебинаров и оповестим в наших социальных сетях
Присоединяйся к нашим тренировкам в Москве
Мы поможем определить твой уровень, выстроим маршрут тренировок и подготовим тело к сёрфингу на океанских волнах
