Не ходите в мокром гидрокостюме/купальнике
Влажные вещи, такие как, купальник, мокрый гидрокостюм и полотенце, являются благоприятной почвой для развития бактерий, вызывающих различные болезни и инфекции. Старайтесь как можно быстрее переодеться в сухую одежду.
Не надевайте на себя мокрый гидрокостюм или купальник, старайтесь максимально просушивать свои вещи, а лучше имейте в комплекте пару гидрокостюмов, купальников и полотенец. Переохлаждение — это источник восполнений и болезней организма. Пользуйтесь пончо, это один из способов переодеться без раздевалки.
Тщательно мойтесь после катания
Мелкий песок может попасть в канал железы, вырабатывающей смазку, и закупорить его. После тренировки обязательно сходите в душ и как следует вымойте песок. Если рядом нет душа – воспользуйтесь бутылкой воды и подмойтесь. Особенно это касается сёрфинга на песчаных пляжах, мелкая песок проникает даже под самый плотно прилегающий купальник.
Также, тщательно промывайте ваш гидрокостюм и купальник.
Не справляйте малую нужду в океане
У женского организма есть особенность – мочевыводящий канал у женщин короткий и широкий, он закрывается медленно и с небольшим опозданием. Если вы будете справлять нужду в воду, то немного окружающей жидкости в самом конце процесса попадет внутрь канала. Если в этой окружающей воде есть патогенные микробы, а в океане они с высокой долей вероятности есть, то попав в благоприятную среду нашего организма, они начинают быстро плодиться. Все это приводит к воспалительному процессу.
Если приспичило сильно, а выйти возможности нет, можно сесть на доску на коленки и справить нужду так. Но все-таки, мы советуем вам воздержаться, ради вашего же здоровья.
Менструация и серфинг
Плавание в воде и физическая активность помогают легче справиться с тянущими болями внизу живота и улучшить общее самочувствие. Но имейте в виду, в этот период шейка матки немного приоткрывается, и микробы и вирусы, находящиеся в воде, могут проникнуть внутрь. Во время менструаций организм ослаблен, и любое переохлаждение может привести к развитию воспалительных заболеваний мочеполовой системы.
Чтобы снизить вероятность встречи с инфекцией, перед началом купания, воспользуйся тампоном. Во-первых, тампон надежно удержит менструальные выделения, а во-вторых, будет служить временной преградой для попадания воды в полость матки. Важно: вытащить тампон нужно сразу же после выхода из воды. К этому моменту он будет уже мокрый и будет представлять опасность для организма, так как именно вода может стать причиной воспаления.
Как поддерживать женское здоровье?
1.Пейте чистую воду. Это — профилактика для большого количества женских проблем в гинекологической сфере. Для профилактического эффекта необходимо выпивать не менее 2 литров в сутки.
2. Перед и после поездки посетите своего лечащего врача. Он сможет квалифицированно оценить состояние здоровья и дать рекомендации, которые уберегут от более неприятных последствий.
3. Правильное питайтесь.
Жирные и чрезмерно сладкие продукты могут вызвать дисбактериоз и нарушение здоровой микрофлоры, которая может привести к воспалительным процессам. А в океане и теплых странах все может усугубиться.
4. Морские прогулки
Морской воздух содержит в себе все необходимые минералы для организма человека. Он предотвращает воспалительные процессы и восстанавливает слизистую.
