Тренировки для продвинутых сёрферов в Москве: гребля, функционал, памп‑трек
Живёшь в Москве и задаёшься вопросом: как сохранить форму и не терять прогресс между поездками?
Ответ — регулярная сёрф-подготовка вне океана.
Surfway предлагает комплексную программу тренировок для продолжающих сёрферов: от гребли до памп-трека, от функционалки до сёрфскейта. Всё под задачи тех, кто уже был на волнах и хочет расти дальше.
Классическая гребля — техника, дыхание, выносливость
Бассейн 50 метров. Тренировка с настоящей доской и чётким фокусом на механику гребли. Ты отрабатываешь длинный гребок, правильное положение тела на доске, дыхание и координацию. Формат подходит как для восстановления после тура, так и для повышения выносливости.
Это важная часть сёрф-подготовки в Москве, особенно если твоя цель в том, чтобы не терять форму в перерывах между сёрф-трипами..
Paddle Intensive — гребля с нагрузкой, приближённой к океану
Добавляем сопротивление: резинки, короткие отрезки, работа в табата-формате. Это как тренировка в условиях сильного свелла. После нескольких недель Paddle Intensive ты легче выходишь на лайнап, меньше устаёшь на сессии, гребёшь быстрее и дольше.
Подходит тем, кто хочет не просто держать форму, а сильно прокачивать навык гребли.
Surf Intensive — функциональная тренировка сёрферского типа
Здесь движение. BOSU, степ, резинки, упражнения на стабильность и взрывную силу мышц — всё, что нужно для стойки, поп-апа, карвинга. Тренировка строится как функциональная тренировка сёрфинг-ориентированного формата. Особое внимание мышцам кора, балансу, гибкости и суставной подвижности. Всё это напрямую влияет на поведение тела в воде и общую выносливость.
Сёрфскейт и памп‑трек / боул
На памп‑треке и в боуле ты на сёрфскейте отрабатываешь движения, которые позже без запинки повторяются на воде. Это то, что отличает уверенного сёрфера: он не думает, он уверенно делает прямо в моменте.
Тренер не только показывает, как пампить, поворачивать, набирать скорость, но и объясняет, какие ошибки мешают именно твоему прогрессу. Эти тренировки — чёткий инструмент развития манёвров, переноса веса и управления доской.
Почему это работает
В отличие от зала или общих тренировок, Surfway предлагает точечные тренировки для продолжающих сёрферов, собранные по логике: гребля, сила, техника, контроль.
Ты не теряешь навык между турами, не возвращаешься к пене, не проходишь адаптацию с нуля. Вместо этого, получаешь прогресс, тело, которое всё помнит, и готовность кататься с первой сессии.
Эта сёрф-подготовка в Москве создана для тех, кто воспринимает сёрфинг как образ жизни, а не просто как активность в отпуске. И ты можешь быть частью этого.
Surfway — твоя тренировочная база вне океана.
Подробнее: surfway-balance.ru/tourspro
Хочешь узнать больше о сёрфинге?
Приходи на открытую встречу о сёрфинге, волнах и захватывающих путешествиях, знакомься с единомышленниками и планируй свой путь на океан вместе с командой Surfway
В данный момент online вебинар не проводится
В ближайшее время мы разместим график проведения вебинаров и оповестим в наших социальных сетях
Присоединяйся к нашим тренировкам в Москве
Мы поможем определить твой уровень, выстроим маршрут тренировок и подготовим тело к сёрфингу на океанских волнах
