Если ты катаешься на волнах или только готовишься к своему первому сёрф-трипу, вопрос дыхания под водой — не про экстремальные рекорды, а про базовую безопасность. Многие новички даже не задумываются об этом, пока не оказываются под водой, закрученные волной, без видимости и понимания, куда двигаться. Именно здесь встречаются два мира — фридайвинг и сёрфинг.
Во время сёрф-сессии ты находишься в постоянной физической активности. Сердце бьётся быстрее, дыхание учащается, и когда приходит момент, когда тебя "накрывает", тело не готово к спокойной задержке дыхания. Вместо этого — резкий вдох, паника и потеря ориентации под водой.
Научиться задерживать дыхание грамотно — это значит:
● снижать потребление кислорода даже в движении,
● замедлять пульс по собственному желанию,
● сохранять спокойствие в нестабильной среде.
Этому учат на курсе фридайвинга в Москве от Surfway, и это именно то, чего не хватает большинству сёрферов — особенно начинающим и продолжающим.
1. Контроль дыхания под нагрузкой
Фридайвинг тренирует дыхательные циклы до и после активности. Это помогает не сбиваться, когда после долгой гребли нужно резко вдохнуть перед нырком. Задержка дыхания в сёрфинге — это не просто про "не дышать", а про умение замедлить дыхание заранее и использовать воздух эффективно.
2. Умение расслабляться в воде
Во время падения важно не напрягаться. Чем больше напряжения, тем быстрее расходуется кислород. На курсе фридайвинга ты учишься находиться под водой в расслабленном состоянии, даже с задержкой дыхания.
3. Продувка и работа с давлением
Часто сёрферы ныряют, не умея продуваться — особенно когда волны давят вниз. Фридайвинг даёт техники, которые помогают безопасно погружаться, не перегружая уши и носовые пазухи.
4. Понимание физиологии
Ты начинаешь понимать, что тело может дольше, чем тебе кажется. Это снижает страх и помогает не терять контроль под водой.
Почему это важно не только на больших волнах
Многие думают, что все эти навыки нужны только для катания на рифах и в условиях большого океана. Но даже на Бали, Шри-Ланке или Филиппинах может прийти сет, который закроет тебя на 10–15 секунд. Без навыков ты не получаешь удовольствие от катания — потому что страх мешает телу слушаться.
Даже при катании на пене или в лайнапе, где приходится быстро реагировать, фридайвинг для сёрферов даёт устойчивость и уверенность.
Да. В Surfway проходит курс фридайвинга в Москве, адаптированный под задачи сёрферов. Программа включает 3 бассейновые тренировки и 2 теоретических занятия. Всё построено на практике: дыхательные техники, статическая и динамическая задержка, работа с телом. На финальной тренировке — спецмодуль именно для сёрферов: отработка техники схода с доски и поведения под водой после падения.
Ты тренируешься в бассейне — а значит, получаешь навык в спокойных и контролируемых условиях. А потом забираешь его с собой в океан.
Сёрфинг — это не только поп-апы и гребля. Это ещё и то, что происходит, когда доска уже улетела, волна накрыла, и ты остался под водой.
Фридайвинг помогает подготовиться к этим моментам.
Курс фридайвинга для сёрферов — это не про спорт, а про навык, который остаётся с тобой надолго. Он делает катание безопаснее, а тебя — спокойнее.
Подробнее о программе и ближайших датах: surfway.ru/trainings/freediving
В ближайшее время мы разместим график проведения вебинаров и оповестим в наших социальных сетях
Мы поможем определить твой уровень, выстроим маршрут тренировок и подготовим тело к сёрфингу на океанских волнах
