основы сёрфинга для начинающих

Сёрфинг на 90% состоит из гребли. Прежде, чем поймать волну, необходимо доплыть до зоны катания, преодолев прибой. Нахождение в зоне катания – это тоже постоянное движение с поиском идеальной точки для старта. Отсутствие хорошей физической формы и правильных навыков гребли может вовсе сделать зону катания недостижимой.

Во время занятий в бассейне тренируется выносливость и взрывная сила, отрабатывается техника правильного гребка и выполнения базовых упражнений, позволяющих экономить силы и быстро выходить в зону катания. Также в бассейне на досках для сёрфинга мы отрабатываем навык перехода из положения лежа в положение стоя (так называемый «Pop-up»).

Занятия проходят на настоящих океанских досках, что позволяет тренировать именно те мышцы, которые задействованы при гребле на доске. Помимо блока упражнений на сёрф-досках, мы обучаем технике классического кроля и задержкам дыхания.

Для прогресса в катании на досках по воде, необходимо прежде всего уверенно чувствовать себя на воде и под водой. Поэтому важно, чтобы ты хорошо плавал и умел задерживать дыхание на продолжительное время. Всему этому мы научим на данном виде тренировок. Если говорить о сёрфинге в океане, очень важно уметь без лишней потери сил проходить прибой и активно перемещаться по “лайн-апу” для поиска идеальной позиции для старта на волне. Все эти навыки мы прокачаем на тренировках по гребле на досках для сёрфинга в бассейне. Мы также смоделируем ситуации, с которыми сталкиваются райдеры в океане, и научим правильно вести себя в них.

Оказавшись в океане, большинство людей абсолютно забывают о технике выполнения движений. И это естественно, ведь в моменте нужно не забыть о миллионе деталей. Именно поэтому на наших занятиях мы стараемся выработать у тебя мышечную память.

На специализированных схемах для вставания, разработанных по японской методике, мы обучаем правильному и легкому переходу из положения лежа в положение стоя. Начиная с работы головы и позвоночника, а также распределения веса относительно центра тяжести и осей направления движений, мы обучаем различным видам «Pop Up», что позволяет ловить волны и кататься людям с абсолютно любым уровнем физической подготовки и эластичности мышц и связок.

Мы рассказываем как, выполняя очень простые переносы веса тела, влиять на скорость движения и ловить большое количество волн! На серф-кубах мы также отрабатываем правильную технику гребли, учимся грести без затраты лишней физической силы и напряжения в пояснице и шейном отделе.

Изначально скейты были придуманы сёрферами, которые в отсутствие волн искали возможность тренировать свои навыки катания.

Для освоения навыков движения вдоль волны и осуществления поворотов мы разработали специальный курс сёрфскейтинга. Эти занятия позволят поставить и отработать правильную технику поворотов, работу ног и корпуса. У тебя есть уникальная возможность отработать все нюансы на суше с большим количеством повторений. И оказавшись на океане, ты будешь наслаждаться катанием и достижением новых высот на волне.

Искусственная волна — это специальным образом сконструированный бассейн, в котором нагнетается водный поток. Зона скольжения создается за счет гидро-удара потока воды о «кикер» (трамплин) расположенный под водой.

Для катания используются определенные типы досок для сёрфинга с плавниками, которые мы выдадим в начале тренировки. Волна создает условия, максимально приближенные к реальности, что позволит отточить навыки перед поездкой на океан.

После 30-ти минутного сухопутного инструктажа, разминки и вводной части первые 10 минут занятия проходят с использованием специальной перекладины - в комфортных условиях ты сможешь адаптироваться к потоку и поймать баланс. Все время тренировки 2 инструктора будут помогать вставать на доску, а оператор заснимет самые яркие моменты для дальнейшего разбора ошибок. С помощью пульта мы можем настроить сложность волны для тренировок райдеров различного уровня.

Волна – это непостоянная поверхность, меняющая форму каждую секунду. Во время сёрфинга тебе нужно не только устоять на доске, но еще и выполнить повороты и иные маневры. Баланс – это то, с чего начинается сёрфинг. Освоить навыки равновесия ты сможешь на специальном тренажере под названием «Балансборд».

Балансборд – это доска овальной формы, лежащая на валике. Основная задача – удержать равновесие на доске, сначала просто стоя, а в дальнейшем выполняя различные сёрф-движения и трюки.

В океане сёрферы постоянно имеют дело с максимально нестабильными поверхностями. И здесь нам очень важно не только владеть чувством равновесия, но и уметь выполнять различного рода манёвры и физически сложные движения на воде. Многофункциональный тренинг в бассейне на платформах Aquaflat/SUP идеально подготовит к этим сложным условиям.