Иногда нам попадаются удивительные истории: люди занимаются сёрфингом без рук, без ног, есть сёрферы, которые почти не видят или не слышат… Смотрим на их фотографии, где они улыбаются и явно получают огромное удовольствие от процесса. Мы восхищаемся этими людьми, но тут же просыпается наш внутренний червячок недовольства: почему они такие счастливые на волне, а я, не имея столь серьёзных физических проблем, плохо катаюсь?

Такие психологические моменты – когда мы недовольны собой – очень мешают и тормозят наш прогресс. Они даже могут привести к тому, что мы бросаем сёрфинг. В этой статье поговорим о самых частых психологических ловушках и том, как их избежать.

Завышенные ожидания

Доступность информации в современном мире привела к тому, что наши ожидания от любого занятия становятся слишком высокими. Сёрфинг, пожалуй, наиболее яркий пример этого. Мы смотрим на красочные кадры в социальных сетях, и сёрфинг представляется так: вот приеду к океану (конечно же, он идеального бирюзового оттенка), надену лёгкий купальный костюм, возьму самую красивую доску и пойду покорять большие волны.

Реальность вносит свои коррективы. Океан – мутный, вода – прохладная, а сёрфинг – сложный. Оказывается, нужно сначала отработать несколько занятий на пене, потом под руководством инструктора выйти на небольшие волны на лайн-апе, пережить толпы людей (увы, так бывает, потому что новичков стараются выводить на самые безопасные с точки зрения дна и волн условия, а их число ограничено), научиться всем премудростям сёрфинга.

Часто в ловушку «я возьму доску и пойду без инструктора сразу на волны» попадаются те, кто уже занимается какими-то досочными видами спорта (сноуборд, скейт и т.п.). Да, навыки оттуда очень пригодятся в сёрфинге, да, прогресс будет чуть более заметен, чем у совсем неопытных ребят. Но самоуверенность играет с ними злую шутку – у «досочников» всё получается не так, как нужно, и в итоге они говорят, что сёрфинг им не зашёл и бросают. А те, кто остаются, в итоге всё равно потом приходят к тренерам, и им приходится тратить гораздо больше усилий на то, чтобы переучиться.

Сёрфинг в значительной степени отличается от любого другого вида спорта, в нём помимо физической составляющей есть много нюансов, такие как умение читать волны, оценка условий катания, сёрф-этикет, знание спота и многое другое. Эти навыки можно приобрести самостоятельно, но потребуется много времени и сил.

Поэтому для начального этапа мы рекомендуем занятия с грамотными инструкторами, которые научат вас всем премудростям сёрфинга.

Не стремитесь ставить себе слишком высокую планку. Стремление сделать что-то новое это замечательно, это помогает в прогрессе! Но в разумных пределах. Трезво оценивайте свои способности: если вы совсем новичок, то сразу после софта не стоит брать короткую доску и лезть в трубу. Обязательно изучайте теорию сёрфинга. На сайте Surfway в разделе «блог» вы найдёте много полезных статей.

Страх

В зависимости от характера человека, страх может стать двигателем прогресса, а может наоборот помешать. Для кого-то страх это отличный повод перебороть себя и сделать что-то новое, а кому-то страх мешает закрепить даже то, что уже получается.

Чтобы страх не стал препятствием на пути к цели, стоит задуматься, чего именно вы боитесь. Проанализируйте свои ощущения после занятия сёрфингом, вспомните, в какой момент страх был пиковым. И подумайте, как можно изменить своё отношение к этому моменту, что может помочь?

Боитесь захлебнуться – тут помогут занятия фридайвингом. Страх столкновения «лечится» отработкой действий (прикрывать голову, быстро ориентироваться и шустро поворачивать) и соблюдением дистанции. Обсудите свой страх с инструктором, он обязательно подскажет, что можно сделать.

Страх это серьёзное испытание для любого человека, и каждый из нас перебарывает его по-своему. Найдите для себя тот режим работы со своими опасениями, который вам комфортен и действуйте постепенно, шаг за шагом.

Не стесняйтесь просить помощи у друзей: они помогут решиться сделать то, на что в одиночку не хватает духа, при этом будут рядом на случай, если что-то пойдёт не так.

Эмоции

Даже самый сдержанный человек в экстренных ситуациях может потерять спокойствие. А уж чувствительные на эмоции люди будут реагировать очень бурно. В сёрфинге таких моментов, когда эмоции накрывают, много. Чаще всего это собственные неудачи и чьё-то невежливое поведение.

Когда красная пелена бешенства застилает глаза, вспомни правило «если не можешь изменить ситуацию, то нужно изменить отношение к ней». Продолжать каталку в таком состоянии бессмысленно и даже опасно.

Выплывайте в канал или аутсайд, сядьте на доску, глубоко и медленно подышите. Подумайте, что вызвало сильную эмоцию, и действуйте по ситуации:

  • Не получается взять волну? Оглянитесь и проанализируйте, как катаются окружающие. Где они стартуют, вызывает ли у них это затруднение. Если у них всё хорошо, то гребите туда и выбирайте правильную точку старта. А также перечитайте начало статьи, там где про завышенные ожидания. В случае, когда другие сёрферы тоже стартуют с трудом, это говорит о том, что волны не в кондиции. Лучшим решением будет выход из воды.
  • Не понимаете, что именно не так, но явно что-то не получается? Подплывите к инструктору и попросите его понаблюдать за вами. Он обязательно укажет на ошибки и подскажет, как их исправить.
  • Раздражает поведение окружающих? Если это единичная история (например, вас дропнули), то можно попробовать сдвинуться подальше от того места, где катается этот неучтивый персонаж. Если происходит что-то более масштабное, к примеру, на споте оказалось слишком много людей, то тут решение принимает инструктор: возможна замена спота или перенос занятия.

Сёрфинг приносит радость и удовольствие тогда, когда внутри вас есть спокойствие и уверенность в своих силах. Достичь этого сложно, но реально. Изучайте теорию сёрфинга, занимайтесь физическими и психологическими тренировками. Всё это помогает в прогрессе и делает вас устойчивее к стрессовым ситуациям не только в сёрфинге, но и в жизни.

Приглашаем тебя присоединиться к нашим ближайшим сёрф-поездкам
Приходи на тренировки в Москве!

Хочешь узнать больше о сёрфинге?

Приходи на открытую встречу о сёрфинге, волнах и захватывающих путешествиях, знакомься с единомышленниками и планируй свой путь на океан вместе с командой Surfway
offline в москве

Присоединяйся к нашим тренировкам в Москве

Мы поможем определить твой уровень, выстроим маршрут тренировок и подготовим тело к сёрфингу на океанских волнах