+7 (495) 255-77-68

    Йога для сёрферов. Эпизод 2

    Йога позволяет укрепить тело, отпустить мысли и прочувствовать баланс (кстати, с тренировкой баланса также может помочь баланс-борд).

    А не это ли нужно серферу? Вы уже освоили первую часть и готовы к новой порции асан с трудно выговариваемыми названиями, но весьма полезными эффектами?

    Тогда продолжаем!

    Вирабхадрасана II (Поза воина II) 

    Повышает выносливость и концентрацию, а это незаменимые качества для любого серфера. К тому же в этой асане вы растягиваете мышцы бедра, паха, плечи, а еще можно боль в спине снять. В общем, красота, а не поза.

    Не забывайте следить за коленями, спиной и руками. И будет вам счастье!

    Уткатасана (Поза стула)

    Кто-то в этой «сидячей» позе волком воет, а другие даже Дзен умудряются словить. Но мышц рук и ног здесь работают вовсю, пока вы «отдыхаете». 

    Уштрасана (Поза верблюда) Несмотря на наличие горбов у верблюдов нет проблем с осанкой. Такая поза положительно влияет на позвоночник, вытягивает шею и даже избавляет от болей в спине. Так что вперед, в верблюда становись!

    На сегодня всё. Пока Вы будете практиковать, мы сделаем продолжение серф-йога подборки.

    Статьи по теме

    Назад к статьям
    Приглашаем тебя присоединиться к нашим ближайшим сёрф-поездкам
    перейти
    Приходи на тренировки в Москве!
    перейти

    В данный момент online вебинар не проводится

    В ближайшее время мы разместим график проведения вебинаров и оповестим в наших социальных сетях

    Хочешь узнать больше о сёрфинге?

    Приходи на открытую встречу о сёрфинге, волнах и захватывающих путешествиях, знакомься с единомышленниками и планируй свой путь на океан вместе с командой Surfway
    offline в москве

    В данный момент online вебинар не проводится

    В ближайшее время мы разместим график проведения вебинаров и оповестим в наших социальных сетях

    Присоединяйся к нашим тренировкам в Москве

    Мы поможем определить твой уровень, выстроим маршрут тренировок и подготовим тело к сёрфингу на океанских волнах

    Океанский сёрфинг: практика

    Вводное занятие

    • - 45 минут сухопутное занятие
    • - 60 мин тренировка в бассейне на сёрф-досках
    • - беседа-инструктаж о катании на природных волнах и подготовке к океану
    Подробнее
    Открытая встреча по сёрфингу

    Приходи на открытую встречу о сёрфинге, волнах и захватывающих путешествиях, знакомься с единомышленниками и планиуруй свой путь на океан вместе с командой Surfway

    ONLINE ВЕБИНАР OFFLINE в МОСКВЕ
    Основы сёрфинга для начинающих

    Курс подготовки к путешествию на океан

    4 недели занятий, 8 видов тренировок на развитие мышечной памяти, выносливости, силы и всех необходимых навыков - будь готов к своей первой океанской волне!

    Подробнее