+7 (495) 255-77-68

    Йога для сёрферов. Эпизод 1

    Йога позволяет укрепить тело, отпустить мысли и прочувствовать баланс (кстати, с ним еще может помочь баланс-борд). А не это ли нужно серферу? Сегодня разбираем основные позы, которые будут полезны каждому серферу с любым уровнем подготовки.

    Падмасана (Поза Лотоса)

    В основном, эта поза предназначена для медитаций. Выполняется сидя со скрещенными ногами. Она требует постоянной практики. Помимо того что в позе лотоса прекрасно удается расслабить свой разум, так еще и мышцы бедра хорошо тянутся в это время.

    Адхо Мукха Шванасана (собака мордой вниз)

    Одна из наиболее известных асан в йоге помогает развить мышцы плечевого пояса, тянет локти, запястья и положительно влияет на осанку. Очень важно, чтобы при выполнении этой асаны пятки твердо стояли на полу (или на травке, если очень повезло).

    Уттхита Паршваконасана (интенсивное боковое вытягивание)

    В этой позе можно прочувствовать каждую свою мышцу от пяток до кончиков пальцев. Самое главное, вытянуться и сохранить баланс.

    На сегодня всё. Пока Вы будете практиковать, мы сделаем продолжение сёрф-йога подборки. Активная ссылка: Продолжение: серф-йога. эпизод 2

    Статьи по теме

    Назад к статьям
    Приглашаем тебя присоединиться к нашим ближайшим сёрф-поездкам
    перейти
    Приходи на тренировки в Москве!
    перейти

    В данный момент online вебинар не проводится

    В ближайшее время мы разместим график проведения вебинаров и оповестим в наших социальных сетях

    Хочешь узнать больше о сёрфинге?

    Приходи на открытую встречу о сёрфинге, волнах и захватывающих путешествиях, знакомься с единомышленниками и планируй свой путь на океан вместе с командой Surfway
    offline в москве

    В данный момент online вебинар не проводится

    В ближайшее время мы разместим график проведения вебинаров и оповестим в наших социальных сетях

    Присоединяйся к нашим тренировкам в Москве

    Мы поможем определить твой уровень, выстроим маршрут тренировок и подготовим тело к сёрфингу на океанских волнах

    Океанский сёрфинг: практика

    Вводное занятие

    • - 45 минут сухопутное занятие
    • - 60 мин тренировка в бассейне на сёрф-досках
    • - беседа-инструктаж о катании на природных волнах и подготовке к океану
    Подробнее
    Открытая встреча по сёрфингу

    Приходи на открытую встречу о сёрфинге, волнах и захватывающих путешествиях, знакомься с единомышленниками и планиуруй свой путь на океан вместе с командой Surfway

    ONLINE ВЕБИНАР OFFLINE в МОСКВЕ
    Основы сёрфинга для начинающих

    Курс подготовки к путешествию на океан

    4 недели занятий, 8 видов тренировок на развитие мышечной памяти, выносливости, силы и всех необходимых навыков - будь готов к своей первой океанской волне!

    Подробнее